PNL, HYPNOSE, COACHING THÉRAPEUTIQUE, COACHING D'ENTREPRISES

Un stimulus-réponse, c'est quand quelque chose (comme un son, une image ou une sensation) fait réagir notre corps ou notre esprit. Il se produit lorsque quelque chose déclenche un souvenir (positif ou négatif) dans notre cerveau.
 
Par exemple, si quelqu'un nous dit quelque chose qui nous fait penser à un échec passé (Stimulus).
Notre cerveau va chercher dans sa mémoire une référence ou une expérience se rapprochant le plus de la situation.
 
Ce dernier fera monter (en Réponse) des réactions internes mais aussi des réaction physique comme :
Une accélération du rythme cardiaque, accélération de la respiration, contraction pupillaires et des émotions faciales. Les six émotions faciales sont : La peur, la colère, la tristesse, la joie, le dégout, la surprise.

Le moindre souvenir peut alors influencer notre comportement ou nos émotions de manière positive ou négative.
C'est là que se construit notre schéma de pensé qui est déterminé depuis notre naissance, influencé et construit par deux éléments principaux .

Le premier élément qui influence et construit notre schéma de pensées est l'environnement sur lequel nous n'avons aucune influence en tant que nourrisson.

Cet environnement comprend des éléments extérieurs tels que l'éducation des parents, les expériences, la religion, les apprentissages, les épreuves de la vie, etc.

Le second élément qui oeuvre dans la construction de notre schéma de pensées est notre état d'esprit du moment face à une situation. 

Alors comment ça marche : Certaines parties de votre cerveau vont mémoriser tous les événements qui se présentent à vous depuis que vous êtes bébé et ce durant toute votre vie.
En fonction de cet environnement et de votre état d'esprit du moment, l'individu, va développer ses propres motivations, peurs, schémas de pensée et comportements caractéristiques. 








Pour mieux comprendre imaginez : Deux enfants de six ans, des jumeaux monozygotes (issus du même oeuf), souvent décrits comme étant de vrais jumeaux . Il est souvent fait mention que ces jumeaux sont comme des clones, la copie parfaite de l'un par rapport à l'autre et souvent inversés comme dans le reflet d'un miroir. Il est même dit que lorsqu'un des deux jumeaux se blesse, l'autre est capable de ressentir la douleur de son double, même si une grande distance les sépare.

Il est fort probable que ces jumeaux qui se ressemblent génétiquement en tout point et ayant reçu la même éducation, les mêmes parents et mêmes croyances, puissent développer des schémas de pensées différents.
En effet, le schéma de pensée, le cheminement de la personnalité de l'individu, se développe par l'environnement extérieur mais aussi par ses états internes que l'on appelle état d'esprit.

Imaginez maintenant, ces jumeaux se réveillant un matin pour aller avec leur maman à la plage.
Alors que le premier jumeau se réveille avec un état d'esprit de conquérant en pleine forme et tout excité de savoir qu'il va se rendre à la plage. Son frère, lui, est un peu souffrant, il a pris froid la veille et se retrouve avec le nez bouché et pas tout à fait bien réveillé. Il donc a un tout autre état d'esprit que celui de son frère avec un environnement identique. Il se sent faible et resterait bien couché.
Pour faire plaisir à sa famille, il décide malgré son état de se préparer et de partir à la plage.
 
Imaginez maintenant que ces deux enfants se retrouvent face à la mer et qu'une énorme vague les submerge et les malmène, les roulant dans le sable et leur faisant boire la tasse.
Le premier, qui s'était bien levé avec un état d'esprit positif, va ressentir des émotions liées à la joie, au jeu, à l'amusement et transformera cette expérience en une aventure. Il n'hésitera pas à plonger la tête la première dès qu'une autre vague énorme se présentera par ce qu'il trouve cela génial.

Son frère, quant à lui, présente un état d'esprit complètement différent. Il va vivre la peur de sa vie en pensant qu'il va se noyer, et les émotions ressenties sont la peur, la perte de contrôle.
Sa seule réaction, son seul comportement ont été, de se jeter en pleurs dans les bras de sa mère dès qu'il a pu sortir la tête de l'eau.
Si ces émotions à ce moment précis sont trop fortes, il se peut que cet enfant vive l'expérience comme un traumatisme et développe une phobie de l'eau qui l'accompagnera toute sa vie.

Trente ans plus tard, ces deux frères doivent se rendre en Corse et prendre le ferry. Ce jour-là, la mer est bien formée avec des vagues plutôt fortes.
Face à cette situation, le cerveau du jumeau qui 30 ans plus top s'était levé avec un état d'esprit aventureux va inconsciemment se remémorer l'émotion liée à cette journée à la plage et va vivre une superbe traversée.
 
Pour son frère les choses se passent différemment. Son inconscient face à la vision d'une mer formée, va alors rechercher l'émotion qu'il à eu 30 ans plus tôt marquée par la peur des vagues.
Il peut à nouveau se sentir vulnérable. Dans le contexte de cet exemple, vous comprenez maintenant comment les choses s'installent durablement et comment les schémas de pensée se forment et influencent vos émotions.

Différents outils permettent au thérapeute de vous accompagner mais alors comment ça marche ?

État de conscience modifié :

Chacun a pu expérimenter le plaisir de s'évader à travers la lecture attentive d'un livre ou de se perdre dans une suspension hors du temps en se concentrant sur quelque chose. Nous avons tous vécu cet état de conscience modifiée, distinct de l'état de veille habituel, où les perceptions deviennent différentes.

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À la fin des années 90, la science a identifié et caractérisé cet état grâce à l'imagerie cérébrale telle que l'IRM fonctionnelle et le PET-Scan, validant ainsi sa réalité. L'hypnose et la PNL sont des outils intentionnels permettant de reproduire consciemment cet état modifié de conscience, avec des objectifs spécifiques selon le contexte.

Bien que tout le monde puisse atteindre cet état, les méthodes peuvent varier.

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Si la plupart réagissent positivement aux suggestions verbales directes, d'autres nécessitent une approche plus indirecte pour induire l'état modifié de conscience recherché. L'apprentissage de la méthode, associé à une pratique régulière, permet à chacun d'entrer plus aisément et rapidement dans cet état modifié.

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Il s'agit d'une capacité tout à fait naturelle que nous possédons tous, dénuée de magie ou de mysticisme.

En termes plus concrets, certaines parties du cerveau gèrent l'état de veille (la conscience),

tandis que d'autres gèrent l'état modifié de conscience (l'inconscient).

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Selon les croyances individuelles, ces parties son appelées par la plupart des personnes : Inconscient, Subconscient,

Hyper-conscience, Petite voix interne, Guide, ou même Dieu.

l'inconscient est capables de traiter plus de 3000 opérations simultanées par seconde, alors que vote conscient (état de veille) ne puisse en gérer qu'une seule chose à la fois.

Il n'a pas la capacité de faire deux choses en simultanément .

La partie inconscient gère divers aspects tels que les battements cardiaques, la température corporelle, les souvenirs,  les apprentissages et les émotions, contribuant à forger notre identité.

Si je vous demande de vous souvenir de quelque chose et d'imaginer en même temps, votre respiration, votre coeur et vos sens ne vont pas s'arrêter. 

C'est pour ces raison que votre conscient est appeler centre des pensées limitantes, car c'est celui qui doute, critique.

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A lors c'est quoi l'hypnose ?

L'hypnose a perdu de sa popularité à la fin du 19e siècle, remplacée par la chimie en milieu hospitalier pour des raisons de praticité et de rapidité. Pourtant, de nos jours, de plus en plus de centres hospitaliers utilisent l'hypnose pour aider les patients dans diverses interventions.

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Rappelez vous que l'état de conscience (veille) est au cœur des pensées limitantes, car nous sommes incapables de réaliser plusieurs tâches simultanément tout en restant pleinement concentrés.

Les thérapeutes sont là pour vous accompagner en toute sécurité, aidant à atteindre des objectifs, à surmonter des peurs et à reprendre le contrôle sur les émotions et en vous guidant tout simplement.

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Rappelez-vous que vous êtes l'expression de vos désirs les plus profonds.

Vous disposez des ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés.

La seule compétence requise pour vivre une expérience d'hypnose ou de PNL est la capacité à pouvoir utiliser le lâcher prise et faire appel à votre imagination.