PROTOCOLE ABANDON

Induction :

Prends un moment pour t'installer confortablement…, et respire…, respire profondément…

À chaque inspiration fais une pause de deux secondes…, et à chaque expiration tu fais également une pause de deux secondes avant d’inspirer à nouveau…, d’expirer…, d’inspirer…, d’expirer…

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À chaque inspiration profonde…, laisse les muscles de ton visage se détendre..., et à chaque expiration les tensions se relâchent… Inspires et laisse la détente s’installer dans tes joues…, expires et relâches ta mâchoire… Inspires et la détente passe maintenant au niveau de ta nuque, de ton cou..., et à l'expiration tes épaules se relâchent complètement... 

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Et en respirant maintenant à un rythme reposant..., tu te concentres sur le son de ma voix et prends conscience à chaque expiration des bruits ambiants…, et peut être peux-tu laisser les bruits inutiles à l’extérieur…,

car il est agréable de laisser les bruits inutiles comme on pourrait ne pas prêter attention aux choses inutiles…

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En respirant calmement, tu sens le poids de ton corps posé sur la surface sur laquelle tu as été invité à te poser...

Ressens l'air ambiant caresser ton visage, laissant toute tension s'échapper...

Chaque inspiration et chaque expiration profonde permettent à ton corps de se relaxer davantage…

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Tu te concentre sur le son de ma voix..., et tu peux ne pas fermer les yeux tout de suite ou simplement les laisser se poser maintenant pour mieux m’entendre...

Imagine cette détente profonde se répandre de tes pieds jusqu'au sommet de ta tête...

Plus aucune tension...

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Comme si une vague de sérénité enveloppait chaque fibre de ton être, chaque cellule de ton corps…

Comme si une onde..., une vibration..., venait imprégner tout ton être d'une sensation à la fois lourde et légère...,

je ne sais pas...

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APPROFONDISSEMENT

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Imagine-toi maintenant descendre doucement un escalier intérieur de quatre marches...

Et je t'invite à descendre sur la quatrième marche et à plonger encore plus profondément en toi-même...

Tu ressens la sécurité grandir en descendant sur la troisième marche...

Puis d'un pas tranquille, tu atteins la seconde marche en créant un espace intérieur propice à l'exploration....

Et tu descends sur la première marche, tu descends tout en bas de l'escalier, où se trouve une porte symbolique qui s'ouvre sur une chambre intérieure spéciale...

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Cette chambre est ton sanctuaire, l'endroit où se trouvent tous tes souvenirs, tes émotions, tes envies, tes apprentissages, tes pensées, un lieu où tu peux explorer en toute sécurité....

Un endroit ou tu peux voir ce qu'il y a à voir..., sentir ce qu'il y a à sentir..., changer ce qu'il y a à changer...

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Tu peux maintenant sentir toute la connexion à ton inconscient s'intensifier..., sentir une pleine connexion à mesure que tu entres dans ce lieu sure et paisible...

Dans cette chambre intérieure, tu ressens une lumière douce et apaisante qui émane de ton être...

 

Imagine-toi entouré(e) d'une énergie protectrice et bienveillante.

Permets à cette énergie de te guider plus profondément vers la compréhension et la guérison.

Ressens la présence de ton inconscient, de ton subconscient, de ton guide intérieur, je ne sais pas...,

Ressens cette entité bienveillante qui est là pour te protéger et t'accompagner dans ce voyage de guérison...

Saches que tu es en sécurité, entouré(e) d'une lumière protectrice qui te permet d'explorer en toute confiance.

 

SUGGESTIONS

Je vais maintenant te guider dans un voyage intérieur pour revisiter un moment de ton passé, un moment où tu as ressenti cette blessure d'abandon. Mais cette fois, tu vas l'aborder différemment, avec douceur, avec amour, et surtout, en toute sécurité.

 

Phase 1 : Observer le Passé avec Détachement

 

Je t'invite à imaginer un écran devant toi sur lequel tu peux observer le TOI plus jeune à un moment de sa vie émerger où le sentiment d'abandon était présent. Observes cet événement à travers cet écran, comme si tu regardais un fil.

Tu vois cette scène se dérouler, en tant que spectateur, complètement détaché de tout ce qui se passe, en toute sécurité à mes cotés.

Prends un instant pour observer cette scène… Tu observes le TOI plus jeune, dans ce moment-là, et ne ressens pas l'émotion que tu peux voir à l'écran. C'est juste une scène du passé que tu observes.

 

Phase 2 : Apporter l'Amour et la Réassurance et les ressources de l'Adulte

 

Maintenant, j'aimerais que tu imagines quelque chose de très spécial.

Imagine que TOI, dans la version adulte que tu es aujourd'hui, tu entres dans cette scène comme si tu avais la faculté de te téléporter.

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Tu vois ce TOI plus jeune, et tu t'approches doucement de lui. Tu sais exactement ce qu'il traverse.

Tu peux ressentir à quel point il se sentait seul, et abandonné, mais cette fois, tu es là pour lui.

Tu es là pour le réconforter avec tout l'amour que tu as en toi maintenant.

 

Approche-toi de cette version plus jeune de toi-même…

Imagine que tu la prends dans tes bras, que tu la réconfortes doucement.

Offre lui un cadeau, donne lui toutes tes ressources pour qu'il puisse maintenant grandir...

Dis-lui qu'il n'est plus seul, que tu es là pour le protéger. Rassure le et dis lui qu'il est aimé(e), qu'il mérite tout l'amour du monde, et que tu es là, toujours à ses côtés avec les ressources que tu viens de lui donner.

 

Laisse cet amour et cette protection remplir toute la scène. Observe comment cette version plus jeune de toi-même commence à se détendre, à se sentir en sécurité. Tu vois cette blessure d'abandon commencer à se dissoudre, à être remplacée par une douce sensation de réconfort, de paix et de sécurité.

Tu peux observer que les ressources que tu viens de lui transmettre augmentent son estime de soi et sa confiance en soi... 

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Phase 3 : Recadrer l’Expérience

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Maintenant, je veux que tu regardes cette expérience avec un regard nouveau.

Vois comment, à ce moment-là, les gens autour de toi, ou la situation, ne pouvaient peut-être pas te donner ce dont tu avais besoin.

 

Peut-être étaient-ils eux-mêmes perdus ou incapables d'offrir cet amour.

Cela ne signifie pas que tu étais indigne d'amour.

En réalité, cela montre que tu as toujours été digne, et que ce que tu n'as pas reçu à l'époque, tu peux te l'offrir maintenant, ici et maintenant.

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Imagine que toutes ces émotions qui t'ont accompagné pendant tout ce temps la douleur, la colère, la tristesse commencent à se dissiper.

Tu n'as plus besoin de les porter. Imagine que ces émotions s'évaporent doucement, comme une brume qui se dissipe sous un beau soleil. Tout ce qui reste est cette lumière douce et chaude, cet amour que tu ressens pour ton TOI plus jeune. L'amour est là pour guérir cette blessure.

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Phase 4 : Ancrage de l'Amour et de la Sécurité

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Maintenant, prends cette sensation d'amour, de sécurité, et de protection et toutes ces ressources que tu ressens en ce moment, et laisse-la grandir encore plus. Laisse-la se diffuser dans chaque partie de ton corps, comme une douce vague de chaleur qui t'enveloppe entièrement.

 

Prends cette sensation, et associe-la à un geste simple. Peut-être poser ta main sur ton cœur, ou serrer doucement un poing. Ce geste devient ton ancre. Chaque fois que tu feras ce geste à l'avenir, il te rappellera cet amour profond et cette sécurité intérieure que tu as en toi.

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À partir de maintenant, chaque fois que tu ressens ce geste, tu te reconnecteras immédiatement à cet amour, à cette paix, à cette sensation de complétude. C'est un rappel que tu n'es jamais seul, que tu es toujours entouré de cet amour que tu portes en toi-même.

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Phase 5 : Visualiser un Futur Apaisé

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Imagine-toi maintenant dans le futur. Peut-être dans des situations où, autrefois, ce sentiment d'abandon aurait pu refaire surface. Mais cette fois-ci, remarque à quel point tu te sens différemment.

Tu es calme, en paix, rempli(e) de cet amour que tu as maintenant intégré.

Peu importe où tu es, qui est autour de toi, tu te sens en sécurité, car cet amour et cette sécurité viennent de l'intérieur de toi.

 

Vois-toi interagir avec les autres, confiant, serein, sachant que cet amour est toujours là, qu'il ne dépend pas des autres, mais qu'il vient de cette source inépuisable en toi. Peu importe les circonstances extérieures, tu sais que tu es complet en toi-même, toujours entouré de cet amour.

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Et à partir de maintenant, chaque jour, tu te sentiras de plus en plus connecté(e) à cette sécurité intérieure, à cet amour que tu portes en toi. À chaque instant où l'ancien sentiment d'abandon pourrait surgir, tu te reconnecteras automatiquement à cet amour, à cette paix, et tu te rappelleras que tu es profondément aimé, et que tu ne seras jamais seul.

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SPH​

Maintenant..,si le besoin s'en faisait sentir, je demande à toutes tes parties et l'ensemble de tout ce qui t'accompagne de chercher des resources supplémentaires, de modifier ou d'améliorer ce qu'il y a à améliorer     pour consolider cette expérience..., et chaque fois que tu voudras ressentir ce moment de bien être..., ce moment profond de détente..., cette libération, tu pourras chaque fois que je te dirais le mot "DORS" te laisser naturellement et facilement retourner dans cet état profond prêt(e) à explorer encore plus profondément les ressources de ton inconscient...

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Cette suggestion est un cadeau que tu te fais à toi-même..., dès que je te dirais "DORS" alors tu t'accorderas le droit de revenir dans cet état de tranquillité et de transformation...

La puissance de cette suggestion te guide vers un accès plus facile à cet espace intérieur de guérison et de changement...

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SORTIE

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Maintenant..., doucement..., à chaque inspiration..., ramène avec toi les sentiments de sécurité..., les sentiments de guérison et de force intérieure...

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Tu ressors de cet endroit par la porte avec laquelle tu es venu(e).

En face de toi se trouve un escalier différent de celui que tu as emprunté pour venir.

Ce dernier est plus lumineux et comporte 10 marches et tu avances sur première marche :

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- Marche 1 : Tu ressens la satisfaction profonde de cette expérience...

- Marche 2 : Tu montes et prends conscience du poids de ton corps sur la surface ou tu t'es installé(e)...

- Marche 3 : Tu te reconnecte à l'environnement qui t'entoure...

- Marche 4 : Rappelle-toi que tu es en possession d'une nouvelle force pour affronter la vie...

- Marche 5 : Tu es à mi-chemin de ton état de veille et d'éveil...

- Marche 6 : Ta respiration se fait de pus en plus naturelle maintenant...      

- Marche 7, Ma voix se fait plus claire et plus précise...

- Marche 8 : Ton conscient se rappelle d'oublier ce qui appartient à l'inconscient reste à l'inconscient ...

- Marche 9 : Comme un regard neuf, tu sens que quelque chose est bien plus léger à l'intérieur de toi maintenant.

- C'est  en atteignant la marche 10 que tu peux maintenant ouvrir les yeux et revenir ici et maintenant...

 

Bonjour.