INDUCTION :

 

Prends un moment pour t'installer confortablement…, et respire…, respire profondément…
À chaque inspiration, fais une pause de deux secondes…, et à chaque expiration, tu fais également une pause de deux secondes avant d’inspirer…, retenir…, d’expirer…, retenir…, d’inspirer…, retenir…, d’expirer…

À chaque inspiration profonde…, laisse les muscles de ton visage se détendre complètement…
et à chaque expiration, toutes tes tensions se relâchent…

Inspires et laisse la détente s’installer dans tes joues…, expires et relâche ta mâchoire…
Inspires et la détente passe maintenant au niveau de ta nuque, de ton cou…, et à l'expiration, tes épaules se relâchent complètement…

Tout en respirant calmement, ressens le poids de ton corps se déposer sur la surface sur laquelle tu as été invité à te poser…

Peut-être ressens-tu sur ta peau, l'air ambiant caresser ton visage, laissant toute tension s’échapper…
Chaque inspiration et chaque expiration profonde permettent à ton corps de se relaxer davantage…

En respirant maintenant à un rythme reposant…, concentre-toi sur le son de ma voix et prends conscience à chaque expiration des bruits ambiants…, et peut-être peux-tu laisser les bruits inutiles à l’extérieur…, car il est agréable de laisser les bruits inutiles comme on pourrait ne pas prêter attention aux choses inutiles…
N'est-ce pas agréable d'entendre le silence… et de profiter de ce moment pour toi…
D’ailleurs, ne dit-on pas que le silence est "DORS"…

​

Tu peux simplement ne pas fermer les yeux tout de suite et les laisser se fermer maintenant pour mieux m’entendre…
Imagine cette détente profonde se répandre de tes pieds jusqu'au sommet de ta tête…
Comme si une vague de sérénité enveloppait chaque fibre de ton être, chaque cellule de ton corps…
Comme si une onde…, une vibration…, venait imprégner tout ton être d'une sensation à la fois lourde et légère…, je ne sais pas…

​

APPROFONDISSEMENT :

Imagine-toi maintenant descendre doucement un escalier intérieur de quatre marches... où se trouve en bas un endroit...

Cet endroit, c'est ton sanctuaire, l'endroit où se trouvent tous tes souvenirs, tes émotions, tes envies, tes apprentissages, tes pensées, un lieu où tu peux explorer en toute sécurité...

Ce lieu est un espace de réconfort, d'apaisement face à ce que tu as perdu…

Sens la connexion à ton inconscient s'intensifier à mesure que tu descends vers ce lieu paisible...

• Sur la quatrième marche, plonge plus profondément en toi-même…

• Sur la troisième marche, ressens la sécurité grandir en descendant…

• Sur la deuxième marche, crée un espace intérieur propice à l'exploration et à la paix…

• Sur la première marche, avance vers une porte symbolique qui s'ouvre sur une chambre intérieure spéciale... ton sanctuaire...

 

SUGGESTION :

​

Dans cette chambre intérieure, ressens une lumière douce et apaisante qui émane de ton être.
Imagine-toi entouré(e) d'une énergie protectrice et bienveillante... Permets à cette énergie de t'envelopper complètement, et de te guider plus profondément vers la compréhension et l'acceptation de ce que tu as perdu…

À ce stade, prends un moment pour identifier les différentes parties de toi-même qui sont touchées par cette perte… Peut-être y a-t-il une partie de toi-même qui ressent une profonde tristesse ou une partie qui a besoin de réconfort... une autre qui aspire à avancer doucement, un pas à la fois…

​

Je m’adresse maintenant à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT et lui demande de se connecter à la main de "SUJET" et d'en prendre le contrôle total...
Désormais c'est cette partie, celle qui exprime le besoin d’accompagner "SUJET" dans cette transition, qui s'exprime à travers cette main… Elle pourra dire OUI en bougeant l'index et NON en utilisant un autre doigt...

Bonjour PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT… M’autorises-tu à te parler ? Très bien, merci...
Souvent "LE SUJET" ressent un inconfort, une tristesse liée à cette perte, à cette séparation, et cherche à comprendre comment vivre avec cette émotion et en trouver la paix...
Y a-t-il une utilité à ce comportement ? Un besoin de lui permettre d’apaiser son être tout en intégrant cette perte ?

​

Je te remercie et reviendrai rapidement vers toi…

Je demande maintenant à l'INCONSCIENT de retenir tous les apprentissages, savoir-faire et toutes les ressources utiles pour transformer cette tristesse et rendre accessibles les souvenirs positifs associés...
Je demande à l'INCONSCIENT de se connecter à la PARTIE CRÉATIVE de "SUJET" et de lui transmettre les éléments positifs et bienveillants de cette relation passée…

PARTIE CRÉATIVE, permets-moi de te parler… Connecte-toi à la main et fais-moi signe par un OUI…
Merci… Je viens de m’entretenir avec la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT, qui exprime ce besoin pour protéger et aider "SUJET" à intégrer ces souvenirs.

​

Pourrais-tu proposer au moins six alternatives de comportement permettant de vivre cette transition de manière douce et apaisée, et transmettre ces propositions à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT ?

PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT, "Es-tu là ?" La PARTIE CRÉATIVE vient de t’adresser des alternatives. Prends le temps de les passer en revue et fais-moi signe quand tu as choisi parmi elles celles qui te permettent d'accompagner "SUJET" sereinement…

​

Je demande à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT de choisir au moins trois options acceptables parmi celles proposées par la PARTIE CRÉATIVE, et de me faire signe lorsque cela est fait…

Ensuite, PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT, choisis une option ou la solution qui te semble la plus efficace, celle qui pourra être utilisée dans les prochaines semaines, et fais-moi signe que c'est fait…

Maintenant, je te demande de bien vouloir essayer ce nouveau comportement pendant deux à trois semaines et d’en évaluer l’efficacité. Donne-moi ton accord en me faisant un signe de la main…

​

Visualise-toi dans une situation future où tu aurais utilisé l’ancien comportement, mais cette fois, teste cette nouvelle option, observe comment elle te fait sentir plus léger(ère), plus en paix avec toi-même et avec cette perte… Si toutes les autres parties sont d'accord avec cette option, fais-moi signe…

Maintenant, avec cette nouvelle compréhension et cette harmonie entre toutes les parties, prends un moment pour célébrer ce sentiment de confort et de bien-être qui s'installe en toi…

 

SPH :

​

Visualise comment la tristesse est différente… Les ressentis ne sont plus les mêmes… Comment pourrais-tu nommer cette sensation à présent, alors que tout a changé ? Je ne sais pas…

Quand ce travail sera terminé, je remercie toutes les parties et les invite à réintégrer pleinement "LE SUJET"…
Ressens ton unité, la force et la complétude qui émergent alors que toutes les parties se rassemblent, formant un être entier, renouvelé…

​

N’est-ce pas agréable de sentir cette transformation, ce confort profond et grandissant ?
Imagine chaque partie de ton corps unifiée dans un sentiment total de confort, comme le soleil qui brille après la pluie…
À partir de maintenant, chaque fois que tu ressens de l'inconfort, souviens-toi de cette sensation et diffuse-la dans chaque cellule de ton corps…

Et quand le besoin s’en fera sentir, tu pourras, dès que je dirai "DORS", revenir à cet état de détente profonde, car ton inconscient connaît désormais le chemin…

​

SORTIE :

 

Maintenant, commence à revenir à un état d'éveil complet en imaginant remonter des marches...
Ces marches sont lumineuses, différentes de celles que tu as empruntées pour venir. D'un pas léger, tu montes sur la marche...

​

• 1 : Et tu sens une énergie revitalisante envahir tout ton corps…

• 2 : Ma voix devient plus claire et précise...

• 3 : Tu reprends les sensations dans tes mains et tes pieds…

• 4 : Ta respiration devient régulière et naturelle…

• 5 : Une belle énergie circule en toi…

• 6 : Cette nouvelle énergie est maintenant pleinement ressentie…

• 7 : Tu perçois quelque chose de différent dans ton corps…

• 8 : Ton conscient oublie ce qui appartient à l'inconscient, demeurant à l'inconscient…

• 9 : Un sentiment de renouveau, un regard neuf, comme si quelque chose a changé en toi…

• 10 : À ton rythme, tu soulèves doucement tes paupières…

 

 

Bonjour…
Tu as pris un petit déjeuner ce matin ?

Dis-moi, quel sera le plus petit pas que tu feras en quittant cette séance ?