RECONCILIATION MÉTAPHORIQUE

CONVERSER AVEC LE SUJET :

• Sais tu ce qu'est une métaphore ? Une métaphore est une façon imagée de parler de soi.

• Par exemple, si je te dit "cet homme est un lion", cela ne veut pas dire qu'il est un animal, mais qu'il est courageux, fort, ou brave, comme un lion. C'est une façon imagée de parler pour rendre les choses plus vivantes ou plus compréhensibles.

 

• En hypnose comme en PNL on dit souvent que la carte n'est pas le territoire. Cela veut dire que ta perception du monde n'est pas le monde. Si je te dit 1 et 1 ça fait combien ? et si je te disait que de ma perception du monde fait que 1 et 1 font Onze, aurais-je tors ?

 

• Ce que je veux te dire, c'est l'écart qui existe entre l'image de soi et le soi idéal est immense, a tel point que toute évolution semble impossible.

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• Si tu devais faire une métaphore pour te décrire  aujourd'hui, à quoi penserais-tu ? Comment pourrais-tu te représenter symboliquement ?

• Si tu devais faire une métaphore pour décrire le toi idéal, à quoi penserais-tu ? Comment pourrais-tu te représenter symboliquement ?​​

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INDUCTION :
 

Installe-toi le plus confortablement possible et commence à respirer tranquillement... Respire lentement et profondément... Inspire et laisse l'air installer la détente... laisses l'air envahir les muscles de ton visage...

À l'expiration, laisses toutes les tensions s'échapper au rythme de ton souffle...

Inspire et installer maintenant cette détente au niveau de tes sourcils... Expire et sens cette lourdeur agréable se déposer maintenant sur tes yeux...

Inspires... ressens les tensions relâcher les muscles de tes joues... Expire...Ce relâchement total se dépose en toi...

Ta mâchoire se détend elle se desserre...

 

Tout devient agréablement et profondément lourd... 

Ce moment, cet instant où tu as fermé les yeux, est devenu en une fraction de seconde le début d’une expérience hypnotique orientée vers la visualisation…​ Vers un moment où les images, les sons, les ressentis prennent forme dans un cadre de visualisation... Un cadre d’imagerie... Et ce cadre, tu l’élabores, tu le crées progressivement, tandis que tu écoutes ma voix... Tandis que tu ressens ton corps, ton corps bien allongé sur la surface sur laquelle tu as été invité(e) à t’installer...

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Et c’est à ton rythme que tu te relaxes. Peut-être es-tu déjà confortablement allongé(e) sur cette surface relaxante, celle qui soutient ton corps, celle qui s’offre pour participer à cette visualisation, par son confort...

Ressens ce confort... Et si tu en ressens le besoin, bouge, déplace une partie de ton corps pour être mieux, pour être bien, tout simplement...​ Et ainsi, tu ralentis le rythme... Tes ondes cérébrales deviennent de plus en plus lentes…

 

L’expérience hypnotique s’approfondit tellement que tu peux oublier les bruits inutiles...

Car il est agréable..., agréable d’oublier les choses inutiles et désagréables...

Et la meilleure chose à faire des choses désagréables, c’est de les oublier... -

Comme la meilleure, la plus agréable des choses à faire lorsque l’on est fatigué est de se reposer...;

Se reposer quand on est fatigué des bruits extérieurs...

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Et il est vrai que les bruits de l’extérieur deviennent alors de moins en moins intéressants...

Aussi tout ce qui t’intéresse vraiment en ce moment, c’est de suivre le son de ma voix...

Celle qui te conduit dans une expérience de visualisation hypnotique... Celle qui t'accompagne...

Cette expérience de visualisation, tu la vis à ta façon...

 

Tu peux voir sans voir, entendre sans entendre, ressentir sans ressentir toutes ces choses que ma voix te propose... Car en tout temps, ton subconscient est présent, pleinement présent à cette expérience...

Le cadre d’imagerie se précise doucement… C’est un cadre qui évolue pour te faire évoluer…

Et si quelque chose entre dans ton esprit, le perturbe…

Tu peux simplement laisser partir ce qui te dérange dans ton expérience…

 

Si tu en ressens le besoin, tu peux mandater une partie de ton esprit pour suivre ma voix pendant que tu te détaches de l’expérience de visualisation…

Tes paupières sont maintenant fermées en signe de retrait du monde extérieur...

Laisses ton corps se détendre complètement... 

Tu modifies ta respiration, qui devient plus abdominale... Tu te relaxes à ton propre rythme......

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Peut-être sens-tu que ta respiration est maintenant....

 "Plus profonde que lente ou plus lente que profonde...

Et tu peux même sentir ton inspiration t' amener à respirer encore plus profondément que lentement

Ou plus lentement que profondément..."

Et pendant que ton corps continue de se détendre, tu restes à l'écoute de ma voix... même si certains bruits parviennent à tes oreilles..., des bruits extérieurs..., bruits qui s'éloignent de plus en plus...

Ils s'éloignent tranquillement et lentement..., sauf peut-être tout bruit qui contribue à approfondir cet état de détente dans lequel tu te trouves...;

État tout en bien-être...., état dans lequel tu demeures naturellement...

Peut-être, en ce moment, ressens-tu l'air ambiant contre les parties découvertes de ton corps...

Des sensations agréables t'amènent à la découverte d'autres sensations...:

Sensations de lourdeur, sensations plaisantes..., apaisantes..., relaxantes...

En ce moment de détente hypnotique, par moments..., tu prêtes attention aux sensations que ressent ton corps..., et à d'autres moments, à ma voix.... au timbre et au rythme de ma voix...

C'est un rythme apaisant et relaxant...

Et le conscient se laisse aller à la dérive... Il s'abandonne pleinement à l'expérience que tu vis en ce moment...
 

Laisses cette détente envelopper progressivement, tous les muscles de ton corps qui se détendent...

Et de nouvelles sensations se manifestent dans ton corps....

Tes expirations te libèrent lentement des pensées dérangeantes, des images parasites..., des inconforts...;

Elles te libèrent de tout ce dont ton corps veut se libérer...,

Tout ce qui peut être remplacé par une sensation douce, apaisante... Une sensation de bien être...

 

Une sensation de bien-être atteint ton cou..., ta nuque...; elle enveloppe tes épaules, qui relâchent leur tension...

Et cette agréable détente t'apporte maintenant une sensation de lourdeur..., lourdeur ressentie dans tout ton corps...., lourdeur agréable...

 

Ton corps s'alourdit... Il est de plus en plus lourd... Tu as même l'impression que ton corps imprime une empreinte sur la surface où tu es confortablement installé(e)...

Tu es lourd(e).... lourd(e) de sensations agréables... et tu es libéré(e) des tracas, des soucis et des inconforts...

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Tes yeux continuent à regarder maintenant à l'intérieur de toi...

Ils prennent la relève pour que tu puisses voir à l'intérieur de toi,

Pour que tu puisses sentir le calme et le bien-être profonds qui s'installent en toi...,

Dans ton corps qui est à la fois « ICI » et « AILLEURS » - comme ton subconscient...

Subconscient qui répare ton corps et ton esprit...

Tu ressentes de douces sensations...

Et ces sensations se transforment maintenant en vibrations...

 

Vibrations de détente qui parcourent ton corps... - de la tête aux pieds et des pieds jusqu'au sommet de ta tête...

Tu vis un état de détente profonde.... une détente et une relaxation profondes...

LENTES, plus profondes et plus LENTES.

 

APPROFONDISSEMENT

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Maintenant, ton corps et ton esprit se reposent, mais ton subconscient, lui, est bien réveillé et attentif...

Il écoute toutes les suggestions hypnotiques que tu entendras... et il m'écoute décompter de 10 à 1...
Je vais décompter doucement..., lentement... pour que tu puisses descendre... descendre encore plus profondément... dans la détente...; pour que tu puisses entrer dans la transe hypnotique...

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Le rythme de tes ondes cérébrales... ralentira... Elles atteindront un rythme lent, un rythme bienfaisant..., un rythme hypnotique...
 

• DIX - Plus nous descendons plus tes ondes cérébrales ralentissent...

• NEUF - Ta respiration est encore plus lente et plus profonde...

• HUIT - Tu sens peut être en ce moment une détente très intense parcourir tout ton corps...

• SEPT - Tes ondes cérébrales ralentissent encore... elles ralentissent...

• SIX - Tout te semble maintenant être au ralenti comme en apesanteur...

• CINQ - Tu es à mi-chemin entre l'état de relaxation et l'état hypnotique...

• QUATRE - Comme dans un rêve tu as le sentiment de flotter...

• TROIS - 100 fois plus détendu(e)...

• DEUX - Tu es à deux pas d'une transe..., une transe hypnotique... bénéfique et bienveillante..

• UN - Tu goûtes maintenant la profondeur de ta transe hypnotique..., et elle est aussi profonde que nécessaire...

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SUGGESTIONS

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Je demande maintenant à l'inconscient de prendre le contrôle des mouvements de ta tête pour me faire un signe..

Vérifie que cela est aisée pour toi. Lorsque je te poserai une question.

Tu pourra alors me faire un signe sans aucune difficulté pour me répondre OUI...

Es-tu d'accord avec cela ?

 

Place les deux mains ouvertes, paumes dirigées vers le ciel, et dépose dans l'une de ces deux mains la représentation métaphorique de l'image que "NOM" a de Soi-même actuellement, une image négative. Observe cette image : quelle est sa taille ? Est-elle petite ou immense ? Est-elle lourde ou légère dans ta main ? Est-elle sombre ou claire ? Est-elle floue ou nette ? Écoute les sons qui l'accompagnent, sont-ils doux ou désagréables ? Ressens sa texture, est-elle rugueuse, douce, froide ou chaude ? Lorsque ceci sera fait, alors ton inconscient me fera un signe de la tête...

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Maintenant, dans l'autre main, imagine la représentation de l'image idéale que se fait "NOM"

Cette image idéale que "NOM" aimerait atteindre. Et observe sa forme, sa taille... Est-elle plus légère que l'autre ou plus brillante ? Quels sont les sons ou sensations agréables qui l'accompagnent ? Observe comment ces deux images se distinguent, et prends le temps de sentir la différence entre ces deux poids, ces deux énergies, ces deux réalités.

En gardant ces deux images dans les mains, tu commences à explorer ce qui pourrait adoucir ou modifier l'image actuelle, comment pourrait-on la transformer pour qu'elle se rapproche de l'idéal qui se trouve dans l'autre main...

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Imagine une petite chenille qui se déplaçait lentement, restant proche du sol. Beaucoup la regardaient comme une créature faible et insignifiante. Pourtant, à l’intérieur, elle portait en elle une immense transformation.

Un jour, elle se forma en cocon, et après un temps de patience, elle se libéra, devenue un magnifique papillon, prêt à s'envoler...

Ce que l'on croyait limité et terne était en réalité une étape nécessaire pour révéler toute sa couleur toute sa beauté.

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Je demande à l'inconscient maintenant de comprendre que cette partie actuelle n'est pas mauvaise, mais en pleine transformation... Comme la chenille, il faut parfois un peu de temps avant que la transformation ne se réalise pleinement.

Acceptes tu cette transformation ? "Merci pour cette compréhension."

 

Je demande à l'inconscient de faire en sorte que les deux mains se rapprochent maintenant à leur propre rythme.

ce qui est certain, c'est que chaque mouvement se fera, naturellement, comme lorsque la chenille se prépare à devenir papillon. Peut-être que la main droite se rapprochera plus vite, ou peut-être est-ce la gauche, mais peu importe laquelle, car chaque petit mouvement est un pas de plus vers l'harmonie entre ces deux parties... 

Un rapprochement entre ce que tu es aujourd'hui et ce que tu es destiné à devenir.

 

Ce qui est important, c'est qu'elle se reconnaisse, se connaissent, qu'elles s'unissent, ce qui prouve qu'elles sont d'accord… C'est bien… Oui… elles se rapprochent jusqu'à se toucher pour créer une nouvelle alliance… Une alliance nouvelle… Comme un anneau… Un anneau qui symbolise l'entente, les retrouvailles… C'est bien… Elles sont maintenant alliées...

Je vais te demander maintenant de les ramener vers ton coeur pour intégrer cette alliance... et je demande à ton inconscient d'aider à cette intégration... Lorsque que sera complètement fait simplement me faire un signe de la tête

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Et tandis que tes mains sont contre ta poitrine, je demande à l'inconscient de projeter un film d'un futur proche, un moment pour observer, comme un regard extérieur... Observes les bénéfices de cette nouvelle alliance entre tes deux parties.

Regarde comment cette transformation commence déjà à influencer positivement ta vie. Vois ces parties avancer plus sereinement, plus confiantes.

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Maintenant, "NOM", entre dans ce film et avance un peu plus loin dans le futur, et cette fois, approprie-toi pleinement cette nouvelle réalité. Ressens profondément tous les bienfaits de cette réconciliation : une force intérieure nouvelle, une confiance renforcée, et un équilibre retrouvé. À chaque pas, tu te rapproches de cet idéal, et tout cela devient de plus en plus naturel, à ton propre rythme, mais avec la certitude que tu avances vers une meilleure version de toi-même. Maintenant tu voir, sentir, ressentir que ces deux parties de toi ont exactement la même valeur...

 

SUGGESTION POST HYPNOTIQUE :

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Et pour t'accompagner dans ta prochaine séance… lorsque je te dirai les mots "DORMIR SOMMEIL PROFOND"…

tu replonge dans cet état de relaxation intense et profond…

Tu pourras simplement, aux mots "DORMIR SOMMEIL PROFOND", ressentir toute cette détente t'envahir.

Dès que je te dirai les mots "DORMIR SOMMEIL PROFOND"… Alors, tu pourras repartir tout au fond de toi-même avec ce ressenti de libération… de détente profonde…

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SORTIE :

 

• UN - Tu goûtes encore à la profondeur de l'hypnose, mais tu commences à ressentir l'envie de revenir...

• DEUX - Tu es à deux pas de l'état de veille, et tu remontes, ramenant avec toi tout ce que tu as appris...

• TROIS - Ton esprit s’éveille un peu plus, et tu sens l'énergie revenir dans ton corps, progressivement...

• QUATRE - Comme si tu sortais d’un rêve, tu ressens la légèreté en toi et autour de toi...

• CINQ - À mi-chemin entre la transe et l'état d'éveil, chaque souffle te ramène encore plus au présent...

• SIX - Ton corps devient plus conscient de son environnement, chaque son, te rapproche de l'état d'éveil...

• SEPT - Tes ondes cérébrales s'accélèrent doucement, tout devient plus clair, plus réel...

• HUIT - Ton esprit et ton corps sont maintenant remplis d’une nouvelle vitalité...

• NEUF - Tu es presque complètement de retour, plein(e) de calme et de confiance, complètement présent(e)...

• DIX - Te voilà totalement ici, pleinement réveillé(e), frais(che) et revitalisé(e), prêt(e) à continuer ton chemin.

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BONJOUR

As-tu pris ton petit déjeuner ce matin?

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