LES ACOUPHÈNES

Commence la séance en demandant à la personne de décrire son acouphène.
Cela peut inclure la tonalité, le volume, la fréquence, et la localisation du son.
Cette étape permet de rendre l’expérience consciente et mesurable.

Exemple de questions :

Ferme les yeux et imagine une machine spéciale, une machine unique, capable de changer tes perceptions sensorielles.
Cette machine peut prendre n'importe quelle forme dans ton esprit, elle est dotée d'un tableau de contrôle avec des boutons, une télécommande, ou une console futuriste qui est capable d’agir spécifiquement sur tes acouphènes.

Exemple d'invitation :

Imagine maintenant que tu es devant une machine incroyable, une machine que tu contrôles entièrement. Cette machine a été spécialement conçue pour ajuster et modifier le son des acouphènes que tu entends.
Cette machine a plusieurs commandes : un bouton de volume, un contrôle pour modifier la tonalité, et même un levier pour déplacer ou atténuer le bruit.

Tu peux maintenant utiliser cette machine pour modifier la perception de tes acouphènes telles que la force, la hauteur, la profondeur, ou encore la distance de ta perception.

Déplacer la perception :

Il y a aussi un levier ou une commande qui te permet de déplacer le son. Peut-être que tu l’entends très proche de toi actuellement… mais avec cette machine, tu peux commencer à déplacer ce bruit plus loin de toi.
Vois comment il s’éloigne doucement, peut-être à quelques mètres, puis encore plus loin, jusqu'à ce qu’il soit à peine perceptible dans un coin lointain.

Changer la tonalité :

Maintenant, trouve sur cette machine le réglage pour la tonalité du son.
Peut-être qu'il est aigu ou désagréable actuellement.
Commence à modifier cette tonalité changeant sa fréquence pour la rendre plus agréable…
Continue jusqu'à ce que cette nouvelle tonalité soit beaucoup plus supportable ou presque imperceptible.

Ajuster le volume :

Regarde maintenant sur ta machine, il y a un bouton pour régler le volume de ce son.
Prends ce bouton et commence à le tourner dans le sens qui réduit l’intensité du bruit…
Observe comment, à chaque tour, le volume diminue…
Peut-être que ce son passe de 10 à 9, puis à 8… et continue à descendre.

Après avoir manipulé les boutons de la machine, je te demande de ressentir les changements.
Est-ce que le son a diminué ? Est-il devenu plus doux ou moins envahissant ?
Si nécessaire, tu peux revenir à la machine pour encore ajuster davantage.

Exemple de questions :

Comment le son a-t-il changé maintenant ?
Est-ce que le volume est encore trop élevé ou pourrais-tu le réduire encore plus ?
La tonalité te convient-elle, ou pourrais-tu l’adoucir encore davantage ?
Autorise-toi à régler la machine jusqu'à ce que le son soit à un niveau minimal ou presque imperceptible.

Maintenant que tu as réussi à réduire et modifier le son à ton goût, je t’invite à associer cette sensation de contrôle à un geste ou à une image symbolique.
Par exemple, chaque fois que tu places ta main sur ton oreille ou que tu imaginera cette machine, tu pourra retrouver ce même contrôle sur le son des acouphènes.
Chaque fois que tu en ressentiras le besoin, il te suffira d’imaginer cette machine ou de toucher ton oreille pour ajuster de nouveau le volume.

Imagine et visualise toi dans le futur, dans une discothèque ou un concert avec une musique si forte que les acouphènes pourraient revenir.
Imagine qu'en sentant les choses revenir tu reprends immédiatement le contrôle en touchant ton oreille comme si tu pouvais ajuste le volume comme sur cette machine.
Imagine-toi dans quelques jours ou quelques semaines, dans une situation où tu pourrais potentiellement entendre ce son à nouveau. Visualise-toi instantanément reprendre le contrôle en accédant à ta machine à changer. Vois-toi utiliser cette machine ou toucher ton oreille pour qu'instantanément tu réduise à nouveau le volume, exactement comme tu l’as fait aujourd’hui.