RECADRAGE EN TRANS (TRISTESSE)

INDUCTION

 

Prends un moment pour t'installer confortablement..., et respire..., respire profondément...,

À chaque inspiration fais une pause de deux secondes..., et à chaque expiration tu fais également une pause de deux secondes avant d’inspirer..., retenir..., d’expirer..., retenir..., d’inspirer..., retenir..., d’expirer…

À chaque inspiration profonde..., laisse les muscles de ton visage se détendre complètement...,

et à chaque expiration toutes tes tensions se relâchent…

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Inspires et laisse la détente s’installer dans tes joues…, expires et relâche ta mâchoire…  

Inspires et la détente passe maintenant au niveau de ta nuque, de ton cou..., et à l'expiration tes épaules se relâchent complètement... Tout en réspirant calmement, ressens le poids de ton corps se déposer sur la surface sur laquelle tu as été invité à te poser...

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Peut-être peux-tu ressentir sur ta peau, l'air ambiant caresser ton visage, laissant toute tension s'échapper...

Chaque inspiration et chaque expiration profonde permettent à ton corps de se relaxer davantage…

Et en respirant maintenant à un rythme reposant..., concentre-toi sur le son de ma voix et prends conscience à chaque expiration des bruits ambiants…,

 

Et peut-être peux-tu laisser les bruits inutiles à l’extérieur…,

car il est agréable de laisser les bruits inutiles comme on pourrait ne pas prêter attention aux choses inutiles…

N'est ce pas agréable d'entendre le silence.... et tu profites de ce moment pour toi...

D'ailleurs ne dit on pas que le silence et "DORS"...........

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Tu peux simplement ne pas fermer les yeux tout de suite et les laisser se fermer maintenant pour mieux m’entendre...

Imagine cette détente profonde se répandre de tes pieds jusqu'au sommet de ta tête....

Comme si une vague de de détente enveloppait chaque fibre de ton être, chaque cellule de ton corps…

Comme si une onde..., une vibration..., venait imprégner tout ton être d'une sensation à la fois lourde et légère...,

je ne sais pas...

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APPROFONDISSEMENT

Imagine-toi maintenant descendre doucement un escalier intérieur de quatre marches... ou se trouve en bas un endroit... Cet endroit c'est ton sanctuaire..., l'endroit où se trouvent tous tes souvenirs..., tes émotions..., tes envies..., tes apprentissages..., tes pensées..., un lieu où tu peux explorer en toute sécurité...

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Sens la connexion à ton inconscient s'intensifier à mesure que tu descends vers ce lieu paisible...

Et je t'invite à te placer sur la quatrième marche et à plonger encore plus profondément en toi-même...

Et tu ressens la sécurité grandir en descendant sur la troisième marche...

Puis d'un pas tranquille, tu atteins la seconde marche en créant un espace intérieur propice à l'exploration....

Et sur la première marche, tu descends tout en bas de l'escalier, et avance vers une porte symbolique qui s'ouvre sur une chambre intérieure spéciale... ton sanctuaire...

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SUGGESTION

Dans cette chambre intérieure..., tu ressens une lumière douce et apaisante qui émane de ton être... 

Imagine-toi entouré(e) d'une belle énergie protectrice et bienveillante...

Permets à cette énergie de t'envelopper complètement...,

De te guider plus profondément vers la compréhension et la guérison...

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À ce stade, prends un moment pour identifier les différentes parties de toi-même qui peuvent être impliquées dans cette sensation d'inconfort, cette pensée limitante, ce sentiment de tristesse....

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Peut-être qu'une partie de toi-même ressent-elle ce besoin de te faire ressentir cette tristesse, peut-être d'autres parties voudraient ressentir autre chose, je ne sais pas...

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Je me demande si ton inconscient peut prendre conscience de la présence de cette tristesse que tu as en toi prendre conscience de la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT et de s'y connecter...

Peux tu la voir ? la ressentir..., Comment l'appelles-tu ? je ne sais pas...

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​Je m'adresse maintenant à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT et lui demande de se connecter à la main de "Nom du Sujet" et d'en prendre le contrôle total...

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Désormais c'est la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT qui s'exprime au travers de cette main...

Il lui suffira de faire bouger l'index pour dire OUI et d'utiliser un autre doigt pour dire NON...

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​Bonjour  PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT..., m'autorises-tu à te parler... Très bien je te remercie...

Souvent "Nom du Sujet" ressent un inconfort..., ressent cette tristesse qui perturbe et ne sait pas comment vivre sans devoir ressentir cette émotion limitante et il a besoin de comprendre...

Y a-t-il une utilité à faire ressentir à "Nom du Sujet" cette tristesse... ?

Y a-t-il une intention positive cachée derrière cette émotion de tristesse...  Je te remercie et reviens vers toi rapidement...

 

​Je demande maintenant à l'INCONSCIENT de retenir tous les apprentissages, savoir-faire et toutes les ressources utiles liées à cette émotion de tristesse et de mettre l'intention positive en sécurité et accessible à volonté...

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Je demande également à l'INCONSCIENT de se connecter à la PARTIE CRÉATIVE de "Nom du Sujet" et de transférer à la PARTIE CRÉATIVE les détails essentiels de l'intention positive de la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT...

 

Je m'adresse maintenant à la PARTIE CRÉATIVE et lui demande l'autorisation de lui parler...

Peux tu te connecter à la main pour t'exprimer et de me faire le signe OUI avec l'index pour me dire que cela est fait...

Je te remercie...

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Je viens de m'entretenir avec la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT qui fait ressentir à "Nom du Sujet" l'émotion limitante..., cette tristesse... dans le but de protéger car derrière ce comportement limitant se cache une intention positive qui est là pour "Nom du Sujet"..

Pourrais-tu si tu le veux bien..., proposer au moins 6 alternatives comportementales à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT qui satisferont pleinement son intention positive..., lui transmettre ces SIX propositions et de me faire un signe de la main lorsque ce sera fait... Je te remercie et reviendrai peut-être vers toi ou pas en cas de besoin...

 

PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT "Es-tu là ?"

La PARTIE CRÉATIVE vient de t'adresser 6 alternatives comportementales et je me demande si tu peux passer en revue toutes ces nouvelles options...De les examiner pour vérifier leur efficacité... et de me faire un signe de la main comme pour me dire OK c'est vérifié.... Je te remercie...

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Je demande à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT de choisir parmi les alternatives proposées au moins 3 options acceptables ... et de me faire un signe de la main pour me dire que c'est fait...

 

Je demande à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT de choisir une option ou la solution qui lui semble la plus rapidement efficace..., et de me faire un signe de la main pour me dire que c'est fait...

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Je demande maintenant à la PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT si elle accepte de prendre la responsabilité d'utiliser le nouveau comportement pendant 2 à 3 semaines, pour évaluer son efficacité... et de me faire un signe...​

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Je demande à la Partie PARTIE RESPONSABLE DU COMPORTEMENT d'aller dans une situation future dans laquelle elle aurait à utiliser l'ancien comportement avant aujourd'hui et de traverser cette expérience en testant le nouveau choix... Qu'elle en évalue l'efficacité et me dise si toutes les autres parties de "Nom du Sujet" sont d'accord avec ce nouveau choix... En me faisant un signe de la main... Je te remercie....

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Maintenant, avec cette nouvelle compréhension et harmonie entre toutes les parties, je propose de fêter cela.

De fêter cela en te concentrant sur la sensation de confort et de bien-être qui vient de s'installer en toi...

Visualises comment la tristesse est différente... Les ressentis ne sont plus les mêmes d'ailleurs comment la nommer maintenant vu que tout a changé... Je ne sais pas...

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Lorsque ce travail sera fait je remercie et demande à toutes les parties présentes, de revenir et de réintégrer pleinement "Nom du Sujet"... Prenez conscience de votre unité et de votre cohésion et ressentez la force et la complétude qui émergent lorsque chacun de vous se réintègre dans l'ensemble, formant ainsi un individu complet...

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N'est-ce pas agréable de sentir la transformation, l'intensité du confort augmentant graduellement. I

Imagine toutes les parties de ton corps s'unifiant dans un sentiment total de confort, comme le soleil rayonnant après la pluie...

 

À partir de maintenant, chaque fois que tu ressens de l'inconfort, diffuse cette nouvelle sensation dans chaque cellule de ton corps, réactivant ce sentiment de confort...

 

Et pour te permettre de te retrouver dans ce merveilleux état de conscience modifiée cette détente et ce confort total...

Lorsque tu voudras revivre cette profonde et agréable expérience.., tu pourras dès que je te dirai le mot "DORS"..., retourner à cet état de détente profonde, ton inconscient connaissant désormais le chemin...

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SORTIE

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Maintenant, commence à revenir à un état d'éveil complet en imaginant remonter des marches...

Des marches différentes de celles que tu as emprunté pour venir.

Ces marche sont lumineuses et d'un pas léger tu montes sur la Première marche et tu sens une énergie revitalisante envahir tout ton corps... et tu te déplace sur la

Seconde Marche.., Ma voix devient maintenant plus claire et  plus précise... et tu montes sur la

Troisième Marche ..., et reprends les sensations dans tes mains et tes pieds..., C'est en montant sur la

Marche 4..., que ta respiration redevient régulière et naturelle et tu te déplace sur la

Marche 5..., Tu es à mi-chemin de l'éveil et une belle énergie circule en toi...

Marche 6..., Cette nouvelle énergie est maintenant pleinement ressentie....

Marche 7..., Tu perçois quelque chose de différent dans ton corps. tout en montant sur la

Marche 8..., Ton conscient oublie ce qui appartient à l'inconscient, demeure à l'inconscient...

Marche 9..., Comme un renouveau un regard neuf..., tu sens que quelque chose vient de changer en toi.

Marche 10..., À ton rythme et tranquillement tu soulèves doucement tes paupières et reviens ici et maintenant....

 

Bonjour...

​Tu as pris un petit déj ce matin ?

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Dis-moi quel sera le plus petit pas que tu feras en quittant cette séance...