PROTOCOLE REJET

INDUCTION

Prends un moment pour t'installer confortablement…, et respire…, respire profondément…,

À chaque inspiration fais une pause de deux secondes…, et à chaque expiration tu fais également une pause de deux secondes avant d’inspirer…, d’expirer…, d’inspirer…, d’expirer…

 

À chaque inspiration profonde…, laisse les muscles de ton visage se détendre...,  et à chaque expiration les tensions se relâchent… Inspires et laisse la détente s’installer dans tes joues…, expires et relâches ta mâchoire…  

Inspires et la détente passe maintenant au niveau de ta nuque, de ton coup..., et à l'expiration tes épaules se relâchent complètement... 

Et en respirant maintenant à un rythme reposant..., tu te concentre sur le son de ma voix et prends conscience à chaque expiration des bruits ambiants…, et peu être peux-tu laisser les bruits inutiles à l’extérieur…, car il est agréable de laisser les bruits inutiles comme on pourrais ne pas prêter attention aux choses inutiles…

 

Tout en respirant calmement tu sens le poids de ton corps se déposer sur la surface sur laquelle tu as été invité à te poser... Ressens l'air ambiant caresser ton visage, laissant toute tension s'échapper...

Chaque inspiration et chaque expiration profonde, permets à ton corps de se relaxer davantage…

Tout en te concentrant sur le son de ma voix..., tu peux ne pas fermer les yeux tout de suite ou simplement les lales fermer maintenant pour mieux m’entendre...
 

Imagine cette détente profonde se répandre de tes pieds jusqu'au sommet de ta tête.

Comme si une vague de sérénité enveloppait chaque fibre de ton être, chaque cellule de ton corps…

Comme si une onde..., une vibration..., venait imprégner tout ton être d'une sensation à la fois lourde et légère..., je ne sais pas...

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APPROFONDISSEMENT

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Imagine-toi maintenant descendre doucement un escalier intérieur de quatre marches... Et je t'invite à descendre sur la quatrième marche et à plonger encore plus profondément en toi-même... Et tu ressens la sécurité grandir en descendant sur la troisième marche... Puis d'un pas tranquille tu atteins la seconde marche en créant un espace intérieur propice à l'exploration.... puis sur la première marche tu descends tout en bas de l'escalier, ou se trouve une porte symbolique qui s'ouvre sur une chambre intérieure spéciale...

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C'est ton sanctuaire, l'endroit où se trouvent tous tes souvenirs, tes émotions, tes envies, tes apprentissages, tes pensées, un lieu où tu peux explorer en toute sécurité.

Sens la connexion à ton inconscient s'intensifier à mesure que tu entres dans ce lieu paisible...

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Dans cette chambre intérieure, tu ressens une lumière douce et apaisante qui émane de ton être. 

Imagine-toi entouré(e) d'une énergie protectrice et bienveillante.

Permets à cette énergie de te guider plus profondément vers la compréhension et la guérison.

Ressens la présence de ton inconscient, de ton subconscient, de ton guide intérieur, je ne sais pas...,

Ressens cette entité bienveillante qui est là pour te protéger et t'accompagner dans ce voyage de guérison.

Sache que tu es en sécurité, entouré(e) d'une lumière protectrice qui te permet d'explorer en toute confiance.

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SUGGESTIONS

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Je vais maintenant te guider dans un processus pour revisiter la blessure de rejet que tu as pu ressentir à différents moments de ta vie. Nous allons l'explorer avec amour et réassurance, pour que tu puisses te libérer de cette blessure et renforcer ta confiance et ton acceptation de toi-même.

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Phase 1 : Observer le Passé avec Détachement

 

Je t'invite à laisser remonter un souvenir de ton passé où tu as ressenti ce rejet, ce moment où tu as peut-être pensé que tu n'étais pas assez bien ou que tu n'étais pas accepté(e). Tu n'as pas besoin de revivre cet instant pleinement, mais imagine-le comme si tu regardais un film sur un écran devant toi. Tu vois cette scène de loin, en sécurité ici et maintenant, détaché(e) de ce qui se passe dans ce souvenir.

 

Tu observes cette scène comme un simple spectateur, sans la revivre émotionnellement. C'est un moment du passé, et tu es là, en toute sécurité, pour observer ce qui s'est passé avec calme et distance.

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Phase 2 : Apporter l'Amour et la Réassurance

 

Maintenant, j'aimerais que tu imagines quelque chose de très spécial. Imagine-toi dans la version adulte que tu es aujourd'hui, entré(e) dans cette scène. Tu vois le 'toi' plus jeune, celui ou celle qui a ressenti ce rejet, cette douleur. Approche-toi de cette version plus jeune de toi-même, en sachant exactement ce qu'il/elle a traversé à ce moment-là. Mais cette fois, tu es là pour lui/elle, avec toute la sagesse et l'amour que tu as maintenant.

 

Approche-toi et dis à ce 'toi' plus jeune qu'il/elle est suffisant(e) tel qu'il/elle est. Que ce rejet ne définit en aucun cas sa valeur, et que tu es là, à ses côtés, pour lui rappeler à quel point il/elle est digne d'amour, de respect et d'acceptation. Prends-le/la dans tes bras, offre-lui cette douceur, cette réassurance dont il/elle avait tant besoin à l'époque.

 

Ressens cet amour se diffuser dans toute la scène. Laisse cet amour remplir chaque espace de ce souvenir, transformant la sensation de rejet en une nouvelle énergie d'acceptation et d'amour pour toi-même. Vois comment ce 'toi' plus jeune commence à se détendre, à se sentir accepté(e) et aimé(e), tout comme il/elle l'aurait toujours mérité.

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Phase 3 : Recadrer l’Expérience

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Maintenant, regarde cette expérience sous un nouvel angle. Peut-être que les personnes qui t'ont rejeté(e) à l'époque étaient elles-mêmes perdues, ou incapables de te voir dans ta vraie lumière. Cela ne signifiait pas que tu étais indigne de leur amour ou de leur acceptation. En réalité, cela montre que ces personnes ne pouvaient pas offrir ce qu'elles n'avaient pas en elles-mêmes. Mais aujourd'hui, tu sais que ta valeur ne dépend pas de leur approbation.

 

Imagine que toutes les émotions de rejet, de honte, ou de douleur que tu as pu porter tout ce temps commencent à s'évaporer. Tu n'as plus besoin de porter ces fardeaux. Visualise-les comme des nuages sombres qui se dissipent doucement, laissant place à un ciel clair et lumineux, rempli de ton amour pour toi-même. Ce rejet ne définit plus qui tu es. Ce qui te définit maintenant, c'est l'amour et l'acceptation que tu t'offres à toi-même.

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Phase 4 : Ancrage de l'Amour et de l'Acceptation de Soi

 

Maintenant, prends ce sentiment d'amour et d'acceptation de toi-même, et laisse-le grandir dans ton corps. Sens-le se diffuser dans chaque partie de toi, comme une douce lumière chaude qui t'enveloppe complètement. Associe cette sensation à un geste simple — peut-être poser ta main sur ton cœur, ou serrer un poing doucement. Ce geste devient ton ancre, un rappel constant de ton amour pour toi-même.

 

Chaque fois que tu referas ce geste à l'avenir, tu te rappelleras immédiatement que tu es digne d'amour et d'acceptation. Tu te reconnecteras à ce sentiment de paix intérieure et de valeur inconditionnelle. Ce geste devient ton rappel que tu es suffisant(e) tel(le) que tu es, peu importe ce que les autres peuvent penser ou dire.

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Phase 5 : Visualiser un Futur Apaisé et Acceptant

 

Imagine-toi maintenant dans le futur. Peut-être dans des situations où, auparavant, tu aurais pu ressentir le rejet ou avoir peur de ne pas être accepté(e). Mais cette fois, remarque à quel point tu te sens différemment. Tu es calme, confiant(e), et en paix avec toi-même. Tu te sens complet/complète, car tu as maintenant cet amour et cette acceptation profondément ancrés en toi.

 

Vois-toi interagir avec les autres, serein(e), sachant que leur opinion ou leur approbation ne changent en rien ta valeur. Tu es en paix avec toi-même, car tu sais que ta valeur ne dépend pas de l'extérieur. Cet amour pour toi-même, cette acceptation, est une source infinie à l'intérieur de toi. Peu importe ce que les autres font ou disent, tu es toujours en sécurité dans cet amour et cette acceptation de toi-même.

 

À partir de maintenant, chaque jour, tu te sentiras de plus en plus connecté(e) à cette acceptation de toi-même. Chaque fois que l'ancien sentiment de rejet pourrait réapparaître, tu te reconnecteras automatiquement à cet amour, à cette paix intérieure. Tu te rappelleras que tu es digne d'être aimé(e) et accepté(e) tel(le) que tu es, et que personne ne peut enlever cela, car c'est toi qui te l'offres.

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SPH

Maintenant, pour consolider cette expérience, et chaque fois que tu voudras ressentir ce moment  de bien être..., ce moment profond de détente, tu pourras chaque fois que je te dirais le mot "DORS" te laisser naturellement et facilement retourner dans cet état modifié de conscience, prêt(e) à explorer encore plus profondément les ressources de ton inconscient...

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Cette suggestion est un cadeau que tu te fais à toi-même..., dès que je te dirais "DORS" alors tu te permettras de revenir dans cet état de tranquillité et de transformation...

 La puissance de cette suggestion te guide vers un accès plus facile à cet espace intérieur de guérison.

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SORTIE

Maintenant, doucement, à chaque inspiration, ramène avec toi les sentiments de sécurité..., les sentiments de guérison et de force intérieure...

Tu ressors de cet endroit par la porte avec laquelle tu es venu(e).

En face de toi se trouve un escalier différent de celui que tu as emprunté pour venir.

Ce dernier est plus lumineux et comporte 10 marches et tu avances sur première marche :

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- Marche 1 : Tu ressens la satisfaction profonde de cette expérience...

- Tu montes sur la marche 2 et prends conscience du poids de ton corps sur la surface ou tu t'es installé(e)...

- Marche 3 : Tu te reconnecte à l'environnement qui t'entoure...

- Et tu montes sur la marche 4 : Rappelle-toi que tu es en possession d'une nouvelle force pour affronter la vie...

- Tu passes maintenant sur la Marche 5... Tu es à mi-chemin de ton état d'éveil...

- Marche 6 : Ta respiration se fait de pus en plus naturelle maintenant...      

- Sur la marche 7, ma voix se fait plus claire et plus précise...

- Marche 8 : Ton conscient se rappelle d'oublier ce qui appartient à l'inconscient demeure à l'inconscient.

- Marche 9 : Comme un regard neuf, tu sens que quelque chose est bien plus léger à l'intérieur de toi maintenant.

- C'est  en atteignant la marche 10 que tu peux maintenant ouvrir les yeux et revenir ici et maintenant...

 

Bonjour.