1. Bonjour et Accueil 

Bonjour ! Merci de me recevoir... et de me donner l'occasion de pouvoir vous accompagner !

Comment avez-vous eu connaissance de l'existence de mon cabinet ?

Avez vous déjà fait appel à un thérapeute ?

C'est la première fois que vous faite appel à un thérapeute à domicile ?

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2. Installation et Consentement

• Allez y installez-vous le plus confortablement possible !

• Pouvons-nous nous tutoyer pour faciliter nos échanges durant cette séance ? Je vous remercie ...

• Avant de commencer, je voulais savoir si tu étais actuellement suivi par un médecin pour un problème de santé

• Suis-tu actuellement un traitement médicamenteux ?

• Si oui je te demanderais de ne pas interrompre ton traitement même si tu te sens bien mieux après notre séance.

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3. Alors c'est quoi la PNL

La PNL, ou Programmation Neuro-Linguistique, repose sur des principes inspirés de la neuroscience.

Elle explore la manière dont notre cerveau (Neuro), notre langage (Linguistique) et nos schémas comportementaux (Programmation) interagissent.

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Ils s'agit d'une technique qui permet de changer ou de désinstaller des choses, des comportements  situés dans les parties inconscientes de notre cerveau.

 

En PNL nous utilisons des mots "MOTS" pour régler des mots "MAUX"

L'utilisation des métaphores sont adressés et utilisées par notre inconscient pour éviter que notre conscient ne fasse barrage.

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La partie consciente de notre cerveau est la partie mentale, qui analyse, doute, critique, c'est la partie qui pense contrôler alors que la partie inconsciente c'est la partie créative, celle qui fait appelle à nos sens, celle qui imagine, celle qui stocke nos souvenirs, nos envies, nos ressources et même nos comportements limitants.
 

Alors, comment ça fonctionne la PNL

 

En fait chacun possède les ressources nécessaires pour pouvoir effectuer les changements désirés. » un peu comme si tu connaissais une recette de gâteau par cœur, que tu disposes de tous les ingrédients pour ce réaliser ce gâteau maintenant, mais que tu ne te souviens plus ou tu as rangé la levure chimique.

Il te manque donc une ressource essentielle pour réussir parfaitement ton gâteau.

Penses-tu que ton gâteau sera comme d'habitude si tu décides de le réaliser sans cette levure ?

Es-tu d'accord pour dire qu'une partie de la recette sera manquante ?

Es-tu d’accord avec cette notion de parties manquantes ?​

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Cette partie inconsciente est en fait un allié qui est présent pour te protéger.

Elle met derrière tous tes comportements une intention positive. 

 

Un peu comme les personnes victimes d'addictions qui malgré leur conscience qui analyse et tente de faire barrage en mettant en lumière que le tabac est néfaste pour leur santé ne peuvent pas s'empêcher de fumer.

L'intention positive derrière ce comportement inapproprié permet à l'inconscient d'empêcher une émotion de remonter Une émotion qui serait plus forte et plus néfaste que les effets de la cigarette.

Dans ce cas l'envie de fumer n'est que le symptôme d'un problème plus profonds...

C'est donc sur la partie comportemental que nous travaillerons sans toucher à l'intention positive du subconscient.

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4. Exploration du Problème

Explorons ensemble comment la PNL peut nous aider à résoudre ce pourquoi tu me vois aujourd'hui... !

Alors dis-moi maintenant en quoi puis-je t’aider ?

Quelle est ta problématique ?

Depuis quand ?

Quand cela t’arrive, que vois-tu, que ressens-tu comment sais-tu que tu es face aux problèmes ?

Pourquoi est-ce important pour toi de changer la situation ?

Qu’est-ce qui t’empêche de réussir par toi-même

Que voudrais-tu à la place ?

(ce que tu veux et non pas ce que tu ne veux pas)

 

5. Objectif et Ressources

Quel objectif spécifique souhaites-tu atteindre ? (Par une série de questions vérifiez la faisabilité Carte 7)

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1 - Réaliste : L'objectif que tu as défini est-il réaliste et atteignable dans le contexte actuel ?

2 - Atteignable : Quelles sont tes compétences et expériences passées qui pourraient t'aider à atteindre cet objectif ?

3 - Dépendances : De qui ou de quoi dépend la réalisation de cet objectif ?

4 -  Contraintes : Existe-t-il des contraintes de temps, de budget qui pourraient affecter la réalisation de cet objectif ?

5 -  Engagement : Es-tu prêt(e) à t'engager pleinement dans la réalisation de cet objectif ?

6 - Mesures de Progrès : Comment vas-tu mesurer ta progression vers l'atteinte de cet objectif ?

7 - Dépendance Externe : Si cet objectif dépend d'autres personnes, as-tu discuté de tes attentes avec elles ?

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6. Ancrage  Poignet :

Je vais te demander maintenant de te souvenir de l'expérience à l'origine du problème et de me raconter ton histoire...

De me dire ce qui te gène, de percevoir les conséquences ou peut-être de ressentir quelles sensations désagréables se sont installées et ont générées chez toi ces émotions limitantes ?

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Est-ce désagréable ? Si tu devais évaluer ce que tu ressens en racontant ton expérience sur une échelle de 0 à 10

sachant que 0 ne représente aucun malaise et que 10 représente l'insupportable,

À combien estimes-tu ce que tu ressens ? très bien je te remercie....

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Pour l'exercice à venir, je vais devoir placer mes mains sur ton poignet et ton épaule. Cela te pose-t-il un problème ?

Alors fermes les yeux et rappelles-toi d'une expérience ou tu as ressenti tout l'inverse ou tu t'es sentis(es) pouvoir tout réussir, tout accomplir.. ou tu t'es sentis(es) en pleine forme..., ou tu t'es sentis(es) en accord avec toi-même...

 

Imagine toi maintenant en pleine sécurité, complètement rassuré(e) disposant de toutes tes ressources.

Un peu comme si tu étais dans une bulle ou rien ne peut t’atteindre rien ne peut arriver.

Raconte moi ce souvenir..... qu'est ce qui se passe..... ? Comment te sens-tu ? Comment sais-tu que tu te sens bien ?

(Posez un 1er ancrage positive au moment ou le sujet atteint son paroxysme en terme de ressentis puis lâchez)

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Raconte moi une seconde expérience un souvenir ou tu as ressenti ces mêmes sensations de bien-être...

ou tu t'es sentis(es) en pleine forme..., ou tu t'es sentis(es) complètement connecté(e) et en accord avec toi-même...

Qu'est ce qui se passe ? Avec qui ? Que vois-tu ? Comment sais-tu que tu est bien ?

(Posez un 2ème ancrage positive au moment ou le sujet atteint son paroxysme en terme de ressentis puis lâchez)

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Raconte moi maintenant une dernière expérience ou tu as ressenti encore plus fort ces sensations agréables...

ou tu t'es sentis(es).., Rassuré(e)..., complètement protégé(e)...

Un peu comme si tu étais dans une bulle en sécurité ou rien ne pouvait plus t’atteindre.

Un peu comme si tu avais eu se sentiment que rien ne pouvait t'empêcher, ce sentiment de réussite..

Réfléchis(es) et raconte moi ce moment..... C'était quand ?  Que vois-tu ? et comment sais-tu que tu te sens bien ?

(Posez un dernier ancrage positive au moment ou le sujet atteint son paroxysme en terme de ressentis et le maintenir durant toute l'expérience)

Comment te sens-tu maintenant en repensant à ces expérience ?

 

7. Projection Simple Dissociation 

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Je vais te demander d’imaginer maintenant et de placer là devant toi, un écran de la forme, de la taille que tu veux.

Tu peux apercevoir tous les détails de cet écran.

Dis moi comment le vois-tu ?

Quelle est sa taille ?

Quelle est sa couleur ?

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Et maintenant imagines là, dans ta main, une télécommande avec deux boutons

Un bouton pour faire Play ou pause et un autre pour faire un retour rapide.

Peux tu me décrire le forme et la couleur de ces boutons

Imagines.., tu appuis sur la touche Play pour lancer un film sur cet écran. 

Imagines qu'il s'agit du film de ton souvenir celui dont tu m'a parlé tout à l'heure

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Tu observer l'écran et tu vois le film, tu vois ce qu’il se passe juste avant que le problème n'arrive.

Décris-moi comment tu te vois dans cet écran ?

Dans ce film où te trouves tu? 

Avec qui es-tu ? 

Et je me demande quel âge te donnerais-tu en te voyant là ? 

 

Peux-tu décrire la scène avant que le problème n'arrive ? Raconte moi ce qu'il se passe.

Laisses dérouler ce film, juste avant que surgisse le problème... 

Et fait pause avec ta télécommande. 

Imagine que ce film devient maintenant une image figée en noir et blanc.

Un peu comme si tu pouvais observer une photo à l'écran.

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Tu peux continuer à regarder en toute sécurité cet écran, observer cette image fixe.

Peut-être même peux tu te voir sur cet écran, dans scène cette figé(e) comme sur une veille photo en noir et blanc.

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Projection Double Dissociation

Je vais te demander maintenant d’imaginer, simplement en fermant les yeux, de voir.

Comme si tu avais cette faculté de te dissocier, de pouvoir sortir de ton corps...

Je ne sais pas de quelle façon tu le fais, mais tu sais le faire...

Peut-être en expirant profondément, tu laisses sortir ce double de toi-même... 

Tu arrives complètement à l'imaginer...

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Comme si tu pouvais maintenant voir les choses à travers la version 2 de toi-même

La version 2 qui à ce nouveau regard,

Et tout en t'élevant tu peux maintenant voir cette version1 de toi-même assis(e) sur cette chaise... là-bas, 

Et tu continues de t’élever.

Tu t'élèves de plus en plus haut...

 

Et plus tu t’élèves..., et plus tu peux voir cette version1 de toi-même assise là en-bas sur cette chaise face à cet écran en train d'observer une image fixe en noir et blanc.

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Continue à prendre de la hauteur, et lorsque tu seras suffisamment élevé(e)

Déplace toi simplement de façon à voir le visage et le corps de ta première version de toi même...

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Je demande à ton double resté en bas sur cette chaise d'appuyer sur le bouton play de la télécommande et de démarrer le film...

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Et depuis ta position tout en haut, observer ta version1 et regarder la scène perturbante jusqu’à la fin du film.

Observes son visage et ses réactions... Et dis moi ce que tu vois... que fait elle ? comment est son visage.

Continues de l'observer et lorsque arrivera la fin du film et qu'il n'y aura plus de réaction de sa part fait moi un signe.

(Si des K- apparaissent sur le sujet c'est qu'il n'est pas dissocié faire éteindre l'écran et demander de réintégrer son corps.

Recréez l'état ressource et refaire les étape de l'écran en utilisant le VAKOG empilez les ancres ressources et reprendre l'expérience)

 

Maintenant que le film est terminé, je vais te demander de redescendre (Relâchez Ancre Épaule et maintenir l'ancre Poignet ) 

de descendre de plus en plus et de réintégrer ton corps. 

Une fois que c'est fait de me faire un signe pour me dire que c'est OK ... je te remercie...

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Imagine maintenant que tu puisses entrer dans cet écran dans cette image fixe en conservant ta télécommande,

Tu te retrouve maintenant dans cette image en noir et blanc et décides d'appuyer sur le bouton retour rapide de la télécommande pour revivre la scène du film en marche arrière et en couleur, à toute vitesse.

Comme si le film se rembobinait très vite...

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Rapproche toi et d'établi le contact avec l'enfant ou l'adulte plus jeune que tu étais et qui à avait été traumatisé...

De tendre tes deux mains devant toi comme pour le prendre dans tes bras...

De le réconforter jusqu'à ce qu'il soit pleinement rassuré, qu'il se sente aimé et compris...

Et maintenant à ton rythme tu laisses tes deux mains se rapprocher ta poitrine, vers coeur

Comme si tu voulais intégrer complètement cet enfant réconforté en toi-même en le serrant complètement contre toi...

(Laisser le temps de l'intégration se faire) 

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À mesure que tu laisses ces nouveaux apprentissages et sensations s'intégrer profondément en toi,

Prends un moment pour imaginer maintenant comment tu souhaites que ton futur se déroule, avec ces changements positifs pleinement enracinés dans chaque aspect de ta vie...

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Tu peux ouvrir les yeux maintenant !  Alors comment te sens-tu ?

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Si tu devais évaluer ce que tu ressens à présente par rapport aux ressentis que tu avait en début de séance sur la partie qui te gênait, sur une échelle de 0 à 10 sachant que 0 ne représente aucun malaise et que 10 représente l'insupportable,  À combien estimes-tu ce que tu ressens désormais ? très bien je te remercie....

 

Quel sera le plus petit pas que tu feras pour toi après cette séance ?

Que vas-tu faire ou changer dans ton quotidien ?