INDUCTION

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Prends le temps de t'installer confortablement... et ferme doucement les yeux...

Baisse tes paupières, symbolisant ton retrait du monde extérieur...

Laisse ton corps se détendre complètement...

 

Relaxe-toi sur la surface où tu es confortablement installé(e)... en répondant à ton désir profond... celui de recevoir une suggestion qui répond à ton besoin...  Une suggestion choisie par toi, pour toi... Modifie ta respiration, qui devient plus profonde et abdominale...

 

Laisse-toi relaxer à ton propre rythme... Peut-être ressens-tu ta respiration devenir plus lente ou plus profonde, et tu peux même sentir ton inspiration t'amener à respirer encore plus profondément...

Pendant que ton corps se détend, reste à l'écoute de ma voix...

Écoute ta suggestion... Celle qui correspond à ton désir de changement...

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Un désir de transcender... vers quelque chose de mieux... Vers la satisfaction de vivre dans un bien-être quotidien...

Tu retrouves un sens, une direction, un sentiment d'accomplissement...

Tu goûtes un équilibre nouveau dans ta vie...

 

Ce moment marque un commencement, ton commencement...

C'est le début d'une transformation... d'une évolution positive dans ta vie...

Pour l'instant, laisse-toi simplement profiter de cette méthode pour initier et amplifier le changement...

 

Offre-toi à ce moment qui s'accorde avec ton intention...

Offre-toi à ce changement d'état et à ce bien-être naturellement relaxant...

Peut-être ressens-tu en ce moment l'air ambiant caresser les parties découvertes de ton corps...

 

Des sensations plaisantes t'amènent à découvrir d'autres sensations...

Agréables, apaisantes, relaxantes...

En cet état de détente hypnotique, tour à tour, prête attention aux sensations de ton corps et à ma voix...

 

Un rythme apaisant et relaxant t'envahit... Laisse-toi aller à la dérive, abandonne-toi pleinement à cette expérience...

Laisse cette détente envelopper ton visage, tous les muscles se relâchent...

Tes joues se détendent, ta mâchoire se desserre, ta langue se détend également...

 

Progressivement, tous les muscles de ton corps se relâchent... De nouvelles sensations émergent en toi...

Tes expirations libèrent lentement tes pensées, les images parasites, les inconforts...

Elles te libèrent de tout ce dont ton corps cherche à se libérer, tout ce qui peut être remplacé par une sensation douce et apaisante...

 

Ces pensées, précises ou floues, même celles qui surgissent spontanément, sont comme des papillons emprisonnés dans les murs de ton esprit... Pour l'instant, elles sont captives, et il est temps de les laisser s'envoler loin de toi, de les libérer des murs de ton esprit...

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Une sensation de bien-être enveloppe ton cou, ta nuque, tes épaules... Cette détente agréable t'offre une sensation de liberté, libérant tes pensées de leur emprise sur ce moment...

En les chassant de ton esprit, tu crées un espace de silence, de paix, de détente en toi...

 

Maintenant que tu es confortablement installé(e) dans ce calme, laisse cette détente parcourir ton corps et ton esprit... Il est temps de choisir de te sentir détendu(e), de l'être, ou de laisser ton corps se détendre pour ressentir cette détente...

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APPROFONDISSEMENT

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Laisse tous les papillons s'éloigner de toi, emportant avec eux tes frustrations, tes peines, tes inconforts...

Alors que tout ton être se tourne vers l'intérieur, vers un relâchement total, focalise-toi sur ce que tu ressens en ce moment...

 

Rien n'est plus important que de relâcher totalement, pour te concentrer pleinement sur ton bien-être...

Tu as confiance en toi pour prendre soin de toi, pour t'offrir ce moment de lâcher-prise profondément satisfaisant...

Imagine-toi descendre un escalier, chaque marche te rapprochant d'un état de bien-être profond... Sens la détente s'installer de plus en plus en toi à chaque marche franchie...

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SUGGESTIONS

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Pendant longtemps, peut-être as-tu souffert d'un deuil...

Une perte qui a laissé un vide dans ton cœur, dans ta vie...

Ce sentiment de perte, cette douleur qui a envahi ton être...

Malgré toutes les tentatives pour faire face à cette perte, elle est restée présente...

 

Perturbant ta vie quotidienne, te rendant difficile la concentration, le sommeil, le contrôle de tes émotions...

Parfois, tu as même ressenti de l'agressivité, du désespoir...

En cet instant présent, tu prends pleinement conscience de ce moment de profonde détente, et tu te diriges vers un état encore plus apaisant...

 

C'est comme si tu te dirigeais vers un espace calme et serein, un refuge pour ton âme...

Tu laisses partir les souvenirs douloureux, les sentiments de perte...

Leur présence s'atténue, ils diminuent jusqu'à devenir minimes...

Tout comme le bruit, ces pensées indésirables s'éloignent, laissant place à la paix intérieure...

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Tu te connectes à toutes ces sensations de détente et de bien-être, les laissant remplir tout ton être...

Tu te libères de l'emprise du deuil, permettant à la lumière de la guérison d'entrer en toi...

Maintenant, imagine-toi face à une machine, une machine qui représente ton deuil, émettant un son perturbant... Tu trouves un bouton d'arrêt d'urgence et tu l'enfonces...

 

Instantanément, le bruit cesse, symbolisant la fin de ta souffrance...

Ressens le soulagement et la libération qui t'envahissent...

À présent, laisse-toi imprégner par les sensations de paix et de calme qui t'habitent...

Tu accueilles pleinement ce moment de tranquillité intérieure...

Tu réalises que tu es capable d'ajuster ce qui est nécessaire en toi pour retrouver le bien-être...

À chaque fois que tu t'apprêtes à dormir, toutes ces suggestions se réactivent, t'offrant le silence nécessaire pour un sommeil paisible...

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Maintenant, laisse le futur se rapprocher doucement...

Tu t'es libéré(e) du poids du deuil, tu te sens léger(e), serein(e)...

Tu te réjouis des améliorations à venir dans ta vie, des moments de bonheur et de paix qui t'attendent...

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SUGGESTION POST HYPNOTIQUE

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Afin de te permettre de repartir tout au fonds de toi même dans cet état modifié de conscience et de retrouver la sécurité et cette relaxation profonde, il te suffira dès que je te dirais le mot  "DORS"  de te laisser porter, de te laisser aller dans une intense et profonde relaxation...

Dès que je te dirais le mot "DORS" alors tes yeux se fermeront et tu pourras repartir dans cet état profond de relaxation... Au mot "DORS" ton inconscient sera à l'écoute de mes suggestions...

 

Dans un instant, tu entendras compter de 1 à 10 et au cours de ce comptage, tu reviendras peu à peu à l’état de veille... Tu te connecteras pleinement à ton esprit conscient...

Au moment où tu ouvriras les yeux, tu ressentiras que toutes ces énergies nouvelles que tu ressens t’accompagnent encore… Comme si quelque chose avait changé en toi... Comme si tu pouvais mieux respirer...

Tout te semblera plus lumineux,... ton environnement…, Ton quotidien… Un peu comme si quelque chose de lourd avait complètement disparu en toi...

  1 - Tu laisses toutes tes suggestions se déposer totalement dans ton inconscient

  2 - Tu reprends conscience du poids de ton corps sur la surface sur laquelle tu es installé(e)

  3 - Ton subconscient retourne vers tes profondeurs, ton conscient se sent appelé vers la surface…
  4 - La connexion avec ton conscient est plus forte… 
  5 - tu es à mi chemin entre l'état de veille et d'éveil

  6 - Ta respiration reprend un rythme plus régulier

  7 - Tu portes attention aux lueurs que tu perçois derrière tes paupières encore fermées... 
  8 - Et ton conscient se rappelle d'oublier ce qui appartient à l'inconscient reste à l'inconscient... 
  9 - Tu te sens à la fois intérieurement neuf, allégé(e) et solidement ancré(e) dans ta démarche de changement... 
 10 - Tu peux maintenant ouvrir à ton rythme les yeux et revenir ici et maintenant.... ....

 

BONJOUR 

 

Tu as pris quoi ce matin au petit déjeuner ?