INDUCTION

 

Tu peux t’installer le plus confortablement possible… et entendre le son de la voix… peut-être entends-tu aussi les bruits autour de toi… tandis que tu sens tout ton corps s’alourdir sur la surface sur laquelle tu est posé(e)…

Tu perçois le contact de l’air sur les parties découvertes de ta peau… parce que tu peux commencer à ressentir une sensation très agréable de relaxation intense...

 

Tandis que tu continues à sentir le contact de tes vêtements sur ta peau, de percevoir le mouvement de ta respiration qui s’est ralenti dans ta poitrine… et de réaliser qu’une lourdeur s’installe au niveau de tes yeux…

Tu te sens partir plus profondément tout au fond de toi-même… et ressens des sensations agréables envahir tout ton corps...

 

À chaque inspiration profonde… et à chaque expiration …, tu peux remarquer que tout ton corps devient plus lourd… comme tes paupières qui deviennent de moins en plus lourdes…

Tu peux ressentir cette intense envie de ne pas te détendre tout de suite et de te relaxer plus intensément maintenant…, de te laisser aller de plus en plus profondément maintenant en imaginant peut-être une sensation..., un souvenir..., un endroit agréable connu ou inconnu.. je ne sais pas...

Quelque chose qui te procure du bien être, un sentiment de sécurité... un relâchement total et profond...

 

Alors que tes pieds sont bien posés en contact sur cette surface accueillante…, et que tu es parti(e) maintenant tout

au fond de toi-même…, Laisses cette détente envelopper ton visage…, envelopper tous les muscles de ton visage …, ceux de ton front…, de tes tempes…, de tes sourcils…, de tes paupières.

Tes joues se délassent…, tes mâchoires se desserrent…, et ta langue étendue dans ta bouche se détend aussi…

 

Progressivement, tous les muscles de ton corps se détendent…, se relâchent…, et de nouvelles sensations se manifestent dans ton corps. Ta respiration se fait plus posée et plus lente…

Chacune de tes expirations te libèrent lentement de tes tensions..., de tes pensées dérangeantes, des images parasites…, des inconforts…, elle te libère de tout ce dont ton corps veut se libérer…

Tout ce qui peut être remplacé par une sensation douce, apaisante…

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Une sensation de bien-être atteint ton cou…, ta nuque… ; elle enveloppe tes épaules qui relâchent leur tension… Et cette agréable détente t’apporte maintenant une sensation de lourdeur… lourdeur ressentie dans tout ton corps… lourdeur agréable… ton corps s’alourdit encore… Il est de plus en plus lourd… tu as même l’impression que ton corps imprimé une empreinte sur la surface où tu es confortablement installé(e)… Tu es lourd(e) de sensations agréables… et tu es libres de tensions, de tracas, de souci et d’inconforts…

 

Maintenant que tu es bien installé(e) dans ce calme… et que cette détente parcourt ton corps et ton esprit, le moment est probablement venu de " Choisir..., choisir de te sentir détendu(e) pour le ressentir, ou encore de choisir de laisser ton corps être détendu pour le ressentir " ...Vis le plaisir de laisser ton esprit se détendre… il se laisse aller aux sensations de détente… et profite du plaisir de la relaxation… ; il profite de ce que cela te procure de te détendre en relaxant…

 

Ton esprit est ton corps décident de se détendre encore plus intensément que le moment précédent…

ou peut-être laisses-tu ton subconscient ajuster ton niveau de détente… ?

Ajuster pour accentuer le bien-être…, pour profiter davantage de cette détente profonde et intense…

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Maintenant, la détente s’accentue au niveau de ton dos…, de tes omoplates…, et de chacune des vertèbres de ta colonne vertébrale… Elle se décontractent… de la région dorsale à la région lombaire...

 Bientôt, tu laisses la détente atteindre les muscles fessiers qui se relâchent complètement…

Puis, elle atteint ta poitrine …, ton thorax…, tes muscles abdominaux…, ton bassin…

 

La détente atteint maintenant tes bras…, les muscles de tes bras… ils se libèrent de tout ce dont ils doivent se libérer… Tes coudes…, tes avant-bras…, tes poignets…, tes mains…, et chacun de tes doigts… s’alourdissent…, grâce à ce relâchement magnifique… tes bras deviennent de plus en plus lourds… très lourds…

Des effets d’apesanteur se font ressentir…, tout est confortablement lourd…

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Tes jambes se décontractent …, Elle s’enfonce dans la surface sur laquelle elles sont étendues… Elles sont profondément lourdes… aussi profondément que la profondeur de ton lâcher prise te permettant de relaxer profondément…

 

Progressivement…, tes cuisses …, tes genoux…, tes mollets…, tes pieds…, tes chevilles…, tes talons…, et chacun de tes orteils se délassent complètement et totalement… Pendant que ton corps continue de se détendre…, de se régénérer… de récupérer, peut-être mets-tu également en veille ton système nerveux… Il se calme, est ses cellules se régénèrent complètement… pendant que ton mental se repose…

 

Maintenant tu P-É-N-È-T-R-E-S doucement dans cette zone de conscience modifiée…

Tes ondes cérébrales sont R-A-L-E-N-T-I-E-S et tu P-L-O-N-G-E-S lentement au plus profond de toi-même…

tes yeux regarde maintenant vers l’intérieur de toi… Ils prennent la relève pour que tu puisses voir à l’intérieur de toi, Pour que tu puisses descendre encore plus profondément… Tu aimes le calme et le bien-être profond qui s’installe en toi…, dans ton corps qui est à la fois « Là » et « Ailleurs » - comme ton subconscient…

Subconscient qui répare ton corps…

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Tu ressens de douces sensations…… Et ces sensations se transforment maintenant en douces vibrations… ; Vibrations de détente qui parcourent ton corps …- De la tête aux pieds et des pieds à la tête… jusqu’au sommet du crâne… tu vis un état de détente profonde…, une détente et relaxation profonde… ; L-E-N-T-E …,

Plus profondes et plus L-E-N-T-E …

 

Maintenant, ton corps et ton esprit se reposent, mais ton subconscient lui et bien réveillé et attentif… Il écoute toutes les suggestions hypnotiques que tu vas entendre… il m’écoute décompter de 10 à 1…

 

je vais décompter doucement…, lentement…, pour que tu puisses descendre encore plus profondément… dans la détente… ; pour que tu puisses entrer dans un état de bien être profond… le rythme de tes ondes cérébrales… ralenti… elles atteindront un rythme lent, un rythme bienfaisant…, un rythme hypnotique…

 

DIX - Tu goutes maintenant à la profondeur de ta transe hypnotique

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NEUF - Ta respiration est également plus lente et plus profonde

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HUIT - Tes ondes cérébrales ont un rythme plus lent

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SEPT - Un rythme hypnotique encore plus profond

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SIX - Le son de ma voix approfondit ta détente

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CINQ - Tu es à mi-chemin entre l’état de relaxation et l’état hypnotique

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QUATRE - À chaque inspiration profonde tu ressens cette énergie nouvelle t’envahir… te parcourir.

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TROIS - Tu es à deux pas de ta transe profonde.

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DEUX - Tu goutes maintenant à la profondeur de la transe hypnotique,

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UN - Et ta détente est maintenant aussi profonde que nécessaire…

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Dans cet état de relaxation profond dont tu fais l’expérience en ce moment, tu laisses agir ton subconscient qui

s’affaire à procéder à des changements utiles et nécessaires, t’offrant une occasion de changer facilement tout en étant profondément détendu(e) ici et là…, dans le « Ailleurs » du « Maintenant », le ailleurs du présent… actuellement détaché de toi,

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prends le temps de te détendre, encore plus profondément…, progressivement, tu fais basculer ta conscience pour que puisse émerger encore davantage ton inconscience…, favorisant La pleine accessibilité à ton subconscient… Car l’accès au subconscient, et ce qui te permet de changer… De te modifier au mieux…

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Depuis quelques années…, Tu passais une partie de ta journée, et peut-être de tes nuits à serrer ta mâchoire traduisant, une surcharge émotionnelle qui se faisait une place le jour comme la nuit…, Comme une porte grinçante…

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Tes mâchoire ont exprimé tes émotions par le fait de se serrer, par un mouvement bloquant, comme si tu voulais t’empêcher de dire les choses, Pour ne pas blesser…, Pour ne pas reconnaître…. En effet, tu as souffert de ce mouvement inconscient…, Et cela t’empêcher de t’autoriser à dire les choses…, Et cela a peut-être user tes dents prématurément…, Est-ce possible qu’à un moment donné tes dents et parler pour toi pour te libérer de tes non-dits? 
 

La nuit… Comme la journée…, Était pour toi, source d’usure, source d’ennui pour tes dents…

Mais cela prend une autre voix, des aujourd’hui…

Ces non-dits, que tes mâchoires avaient exprimé le jour comme la nuit, se transforme maintenant en une capacité de « Te dire »…, De dire ce que tu ressens……, Ce que tu penses…

 

Et ce que tu vis… Tu commences à te révéler, à « te dire », dans le besoin de chaque moment, présent…

Tu commences à t’exprimer pleinement, sainement…, Aisément…, Libérant et mâchoires de l’tension…,

Allégeant, tes dents du poids de la pression…

Tes mâchoires, tes dents…, Elles se séparent, elle s’allège…, Ce dessert… Elle s’allège du poids des tensions…

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Ton subconscient est en état de réceptivité, complète, complète et totale… Et en ce moment, il collabore avec l’inconscient pour enregistrer la réalité que maintenant, dans le présent de chaque jour, des mâchoires, se libèrent de toute tension durant la journée…, Durant la nuit… Car, dès maintenant, elle s’active davantage ce jour… C’est le jour que les mâchoire doivent s’exprimer, et c’est ce qu’elles font désormais…

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désormais, dès que tu fermeras les yeux, dans l’intention de dormir…, Tes mâchoires se dessert complètement… Et curieusement, tes épaules se relâche au même moment, simultanément… Tes épaules se défend de toute la pression de toutes les tensions, accumulée durant la journée…

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Alors, pendant que tes mâchoires se relâchent, Ses épaules, les accompagnent, dans un relâchement total, graduel… Graduellement, les muscles de ta nuque, se relâche, leur toux dans un relâchement qui libère tout ton corps, de toutes ces tensions…Ta tête… Et tous tes membres sont léger, détendu…

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À partir de maintenant…, Progressivement, tu cesseras de serrer tes mâchoires… Tu sais progressivement les grincements dedans, en ne faisant rien de particulier… Tu te laisses simplement aller… Et tu laisses une partie de toi, de me ré à l’écoute de la suggestion hypnotique, qui - Déjà - Prends la direction de ta mémoire… Avec l’intention d’y effectuer, une mise à jour de tes comportements… ; comportement qui nous est à ton activité, diurne…

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Pour cesser de serre tes mâchoires…, Tu continues d’écouter mon discours hypnotique aux intentions, positives et bienveillantes…

Pendant que j’utilise un langage hypnotique…, Tu peux choisir de faire ce qui, souvent, est fait en période d’écoute de ce type de discours…: Tu peux me laisser parler pendant que tu Te promène intérieurement, la où tu le désires… En ce moment, tu t’offres un moment où tu es libre de préoccupation, libre d’inquiétude, libre, de stress et de tensions musculaires…

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Tu te laisses aller, et ainsi, un changement s’opère en toi…, Un changement progressif, bénéfique…
pour cesser de serrer tes mâchoires…, Pour cesser d’accumuler les tensions, au cours de la journée, tu n’as qu’à te permettre de ressentir un léger relâchement musculaire au niveau de ton cou, au niveau de tes épaules…, Puis de tes mâchoire… ; un relâchement léger au début, mais qui se transforme en un relâchement intense, au fil de mes paroles… 

Et tout, absolument tout en toi, se relâche, lentement… C’est un relâchement graduel…, Progressif…, Qui amène un relâchement de tes mâchoires… ; un desserrement de tes dents… Cela te procure une légèreté absolue, au niveau de ta bouche…

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commence ce moment…, Ton conscient n’est pas sollicité, laisse-le lui aussi se relâcher… Et il relâche ce qu’il a accumulé… Il relâche les tensions… Il relâche les inconfort… Et ainsi tu relâches tout ce qu’il y a à relâcher tout en restant en toi… 

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tu atteint un apaisement intérieur, merveilleux… Ne va pas plus loin… ; Tiens-le fermement… Entre-le dans ton corps…, Dans ton être… Réponds tout cet apaisement dans ta bouche, comme une saveur unique et agréable d’apaisement… Tu recouvre tes dents de cette saveur et tu recouvre la sensation d’apaisement, de la tension…, Le goût de la détente maxillaire…

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Toutes tes papilles s’en régalent… Elle se réjouissent de cette délicieuse détente… Tandis que tu active l’engagement envers toi-même, de rester calme…, de laisser cette sensation apaisante, s’enraciner dans la racine de chacune de tes dents… Tu laisses l’apaisement et le calme, sans raciner, avec la force et fermeté dans tes mâchoires…, Mâchoire qui, t’en remercie, soulagée, définitivement, apaisé…

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pendant que tu entends, ma voix… - Et peut-être les autres sont qui t’entourent en ce moment -, Tu te laisses suggérer… De ralentir, la cadence et de desserrer tes mâchoires… En tout temps, tu continues de goûter la détente de ce moment présent… Et tu t’ouvres à tes propres suggestions de mieux-être… Qui, toutes, sont reliés à ton objectif de relâchement…, Un relâchement de la tête aux pieds en passant particulièrement par tes mâchoires…

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Et à chaque fois que tu poseras la tête sur l’oreiller, dans l’intention de dormir…, Tes épaules, amène tes mâchoires à se relâcher… - Si bien que tes dents se libèrent toute leur tensions… Et ainsi, tu dors dans un relâchement total et complet de tes mâchoires, de tes dents…

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Désormais, tu t’éveilleras avec d’agréables sensations… : Ta tête est reposée…, Tes mâchoires comme tes dents sont libres de tension.

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SPH

Désormais pour profiter pleinement de ce moment de détente et de bien être absolu, … À compter de ce jour dès que je te dirai le mot « DORS » tu pourras repartir dans cet état intense de relaxation…, dans cet endroit …, ce souvenir…, cette sensation je ne sais pas… Dès que je te dirai le mot « DORS » alors tu pourras repartir tout au fond de toi-même… Complètement détendu(e) et Profondément relaxé(e)… Dès que je te dirais « DORS » tu te laisseras porter par mes suggestions...

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Tu peux maintenant, te diriger vers un nouvel escalier…, Un escalier différent de celui que tu as emprunté pour descendre… Ce nouvel escalier et lumineux…, Il se compose de 10 marches… 

Et c’est avec un sentiment de bien-être, que tu remontes les marches, prenant soin de commencer par la première marche… Puis, d’un pas léger, tu accèdes à la deuxième marche…,

À la troisième… Sur cette marche, tu prends le temps de bien ressentir les sensations agréables de libération qui t’habite…………… Et allègrement…, Tu montes sur la quatrième marche…

Puis, sur la cinquième… Tu es à mi-chemin de ton cadre d'Imagerie et de l’ouverture de tes yeux…

Sixième marche…

Septième marche… Tu montes en étant connecté aux sensations de libération… libération, de ton corps et de ton esprit…, Tu atteins maintenant la huitième marche… Neuvième marche… Comme un regard neuf  sur l'image que te renvoi les miroirs, sur ton passé, ton présent et ton futur... Dixième marche… Tu prends une grande inspiration… Et, à ton rythme, tu ouvres les yeux pour revenir ici, et maintenant...

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Bonjour ! Alors dis moi qu'à tu pris au petit déjeuner ce matin ?