Protocoles

1. INDUCTION :

(Milton Model)

Je vais te demander de respirer profondément, à chaque inspiration laisse la détente s'installer et à chaque expiration toutes les tensions s'échapper. Inspire profondément et soulage ton corps s'apaiser sur ce fauteuil, expire et apaise les tensions qui s'échappent de tes sourcils.

Inspire encore une fois, peut-être entends-tu les sons autour de toi, et à l'expiration, laisse les muscles de tes joues se détendre.

Inspire et laisse cette détente glisser dans ta nuque, tes épaules, tes bras, tes avant-bras, tes poignets, et tes mains, jusqu'au bout des doigts, pendant que tu perçois peut-être la lumière à travers tes paupières fermées.

Expire, et si tes yeux sont encore ouverts, peut-être n'as-tu plus besoin de maintenir les ouverts maintenant pour pouvoir mieux t'immerger. Inspire profondément, laisse la détente se propager dans ta poitrine, ton ventre, ton bassin, et à l'expiration, tout se étend naturellement, profondément. Expirez et relâchez les tensions au niveau de vos jambes, de vos mollets, de vos genoux, de vos chevilles et de vos pieds.

Et maintenant, je me demande si tu es déjà en train de trouver la position la plus confortable pour toi… ou si c'est quelque chose que ton corps va ajuster naturellement… Peut-être que tu commences déjà à ressentir cette sensation de calme qui s'installe quelque part dans ton corps… ou peut-être qu'il s'agit juste d'une légère détente dans une partie de toi… Je ne sais pas si c'est ton esprit ou ton corps qui va se détendre en premier …

À chaque respiration, tu vas peut-être te rendre compte que quelque chose en toi commence à se relâcher un peu plus… comme si, simplement en écoutant ma voix, ton inconscient peut déjà commencer à faire le travail qu'il doit faire aujourd'hui. aujourd'hui.

2. APPROFONDISSEMENT :

Et à présent, je vais compter de 10 à 1… et tu vas peut-être remarquer comment chaque nombre t'amène un peu plus profondément dans cet état de relaxation… ou peut-être que ce sera seulement après quelques nombres que tu te rends compte que tu es encore plus détendu(e)…

10… C'est comme si tu pouvais sentir une lourdeur agréable dans ton corps…
9… Ou peut-être que c'est plutôt une sensation de légèreté, comme si tu flottais…
8… Chaque souffle devient plus doux, plus régulier…
7… Et plus tu entends les nombres, plus tu descends naturellement et profondément, sans y penser…
6… Comme si tu pouvais descendre un peu plus profondément à chaque instant…
5… À mi-chemin maintenant, peut-être que tout autour devient plus lointain…
4… Ton inconscient dit exactement ce qu'il doit faire pour te guider…
3… Peut-être que tu ressentes un profond sentiment de sécurité dans la profondeur de ton inconscient…
2… Presque complètement relâché(e), dans cet espace sécurisé où tout devient plus facile…
1… Tu es maintenant dans cet endroit profond de calme et de transformation.

3. FUSIBLES :

Avant d'aller plus loin, sache que ton esprit inconscient est là pour te protéger… Tout ce qui va se passer maintenant se fera en accord avec ce qui est bon pour toi, ce qui est juste et bénéfique… Si à un moment ton inconscient perçoit qu'une transformation pourrait ne pas être dans ton intérêt, il pourra simplement choisir de ne pas la faire…

Ton inconscient sait ce qui est le mieux pour toi, et il ne transformera que ce qui est bon pour toi, en toute sécurité, tout en laissant intact ce qui doit l'être… Tout est parfaitement sécurisé pour toi.

4. SUGGESTIONS :

Et maintenant, ton inconscient va te guider vers cette histoire liée à ta relation avec la fatigue. Il peut s'agir du moment où tu as ressentir cette lassitude, cette perte d'énergie, ou d'un moment où tu t'es rendu compte de cette fatigue qui pèse sur toi. Ce moment où cette sensation de lourdeur et d'épuisement a pris place dans ton corps.

Peut-être que tu es déjà en train de percevoir quelque chose, ou ton inconscient prend encore un moment pour trouver exactement ce qu'il doit…

Peu importe ce qui vient à toi, il n'est pas nécessaire de tout comprendre consciemment…

Permet simplement à ce souvenir ou à cette sensation de venir, comme un nuage qui passe…

Et pendant que tu l'observes, remarque comment ton inconscient commence à transformer cette expérience…

Peut-être que tu te vois différemment dans cette scène… plus calme, plus en paix avec ton corps, ou peut-être qu'une nouvelle énergie en toi commence à émerger…

Et plus tu laisses cela se faire, plus tu peux sentir cette ancienne relation avec la fatigue perdre de son importance…

Ton inconscient sait exactement comment transformer cela pour toi…

Peut-être que tu vois cette sensation de lassitude devenir plus légère, ou que les émotions liées à cette condition deviennent plus faciles à laisser aller…

Ce qui est sûr, c'est que tout ce qui doit être transformé est en train de l'être…

Et tu peux commencer à ressentir un changement, une libération, comme si cette ancienne fatigue ne faisait plus partie de toi.

5. SUGGESTIONS POST HYPNOTIQUES (SPH) :

Et maintenant que cette transformation s'opère en toi, tu peux déjà percevoir quelque chose de nouveau qui émerge… Peut-être une sensation de légèreté, de force, ou une impression de renouveau et d'énergie intérieure qui s'installe doucement, naturellement …

Pendant que cela se déroule, toutes les parties de toi, qu'elles soient conscientes ou inconscientes, collaborent en parfaite harmonie pour restaurer ton énergie et ton bien-être…

Chaque partie sait exactement comment renforcer, ajuster ou encore améliorer ce processus, si cela est nécessaire, pour qu'il soit toujours plus bénéfique…

Tout ce travail se fait dans le but de ton équilibre et de ton bien-être physique et émotionnel.

Quoi qu'il en soit, ce nouveau sentiment de vitalité est là pour toi, et il continue à se renforcer, minute après minute, jour après jour, mois après mois…

Et chaque fois que tu te rappelleras de cette ancienne relation avec la fatigue, c'est cette nouvelle sensation de force et de légèreté qui se présentera, plus puissante à chaque fois…

Une nouvelle énergie intérieure, une nouvelle harmonie avec ton corps et ton esprit… Et jour après jour, cette vitalité et ce confort vont continuer à se solidifier, devenant de plus en plus présents, un ancrage profond sur lequel tu pourras toujours compter.

6. AMNÉSIE :

Ton inconscient dit exactement ce qui est important à conserver et ce qui peut être mis de côté…

Peut-être que tu as choisi de laisser ton inconscient gérer cela à sa manière, tranquillement…

Tout ce qui doit être ancré le sera profondément, tandis que le reste pourra simplement s'effacer, comme un rêve qui s'estompe doucement…

Ton inconscient garde ce qui est essentiel, et ton conscient peut se rappeler d'oublier, tout en sachant que tout est à sa juste place.

7. SORTIE :

Dans un moment, je vais compter de 1 à 10… Et à chaque nombre, tu vas revenir progressivement ici et maintenant, tout en gardant avec toi tout ce que ton inconscient a transformé… À 10, tu seras complètement réalisé, en pleine forme, avec une sensation de calme, de force et de bien-être.

1… Ton corps commence doucement à revenir à la conscience…
2… Ton esprit commence à s'éveiller, de plus en plus…
3… Comme une énergie légère qui revient dans tout ton être…
4… Tu reprends conscience de ton environnement…
5… Tu es à mi-chemin maintenant, ton esprit est plus clair…
6… Ton corps se réveille de plus en plus…
7… Ton énergie revient, ton corps se sent plus vivant…
8… Prêt à revenir complètement ici et maintenant…
9… Tes yeux sont prêts à s'ouvrir…
10… Complètement réveillé(e), en pleine forme, calme, avec une sensation de paix et d'énergie renouvelée.

Bonjour !

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